再生一个宝宝 职场女性多补锌

2013-12-25 00:06:00出处:PCbaby作者:dorishy

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  怀孕前还应该多摄取一些含有蛋白质的食物,蛋白质是机体组织以及生成的主要物质,因此保证蛋白质的充分摄取才能更好的创造良好的孕育条件。除了蛋白质之外还有就是维生素,这两种物质都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等,多食用对身体有好处。

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二胎到底生不生?不同观念大PK
图片来源于华盖

  3、补充维生素E

  要想提高生育的几率,在平时生活中就应该多吃些富含有维生素e的食物。维生素e被称之为生育醇,女性如果长期缺乏维生素e的话,就不能创造一个适合孕育的大环境,同样会因此而导致不孕

  因此在平时生活中,职场女性应该适量的多吃些富含有维生素e的食物,比如像全谷类、豆类、蛋,以及甘薯等食物。除此之外还应该多吃些绿叶蔬菜,其中所含有的维生素E含量更加的丰富。

  在日常饮食中,各种营养物质之间的比例也要合理,由于不同女性对营养物质的需求量有着一定的区别,因此应该根据自身情况具体实施。只要遵循“荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样”的原则,就能帮助你孕育一个健康聪明的二宝。

 

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