生个聪明老二 跟着四步啪啪走

2013-12-20 00:06:00出处:PCbaby作者:明月

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1身体检查第一步回顶部

  许多符合单独条件的家庭已经把“二胎”提上日程了,已经有了生育第一个宝宝的经验,对于第二个孩子的到来,心中也许没那么紧张,不过,随着两夫妻年龄的增大,怀上二胎或许没那么容易了。别担心,跟着下面四步走,让你添个聪明二宝。

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备孕
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身体检查第一步

  孕前检查是针对有计划想怀孕的人做的,和第几胎没有必然关系,从优生的角度讲,只要是计划怀孕都建议做优生检查以及基础的孕前检查。

  因为一般生一胎后,都会间隔一段时间才会考虑生二胎,而这这段期间,女性朋友有可能会有其他的身体状况,所以生二胎最好需要做一下孕前检查。

  此外,生二胎的备孕夫妻,男女双方都要戒烟戒酒半年以上,停止服用避孕药,等等。而且备孕第二胎,夫妻双方都需要更加用心以及用更健康的身心去迎接新生命。

2规律生活第二步回顶部

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备孕
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规律生活第二步

  备孕的时候,有关调整好作息时间,让身体得到充分的休息,同事适当锻炼。这样才能让自己处于最佳的健康状态。

  1、坚持早睡早起,每天睡够8小时

  每天同一时间入睡、起床,保证7~8小时的睡眠时间,女性能显著提高受孕能力。仁济大学丹尼尔·朴博士在波士顿举行的美国生殖医学学会上发布了这一结果。他说:“人们通常认为睡眠只会有利于生育,但研究显示,过量的睡眠会适得其反。”数据显示,每天睡觉7~8小时的女性,试管婴儿受孕率为53%,比每天睡眠多于9小时的女性高25%,比睡眠少于7小时的女性高出15%。

  2、开始有规律的运动

  对女性来说,有规律的运动再怀孕,可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时,女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床,并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度,避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。

  对男性来说,要培养有活力、有质量的精子,运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄,还是有效的减压方式,更是怀上健康宝宝的先决条件。

3饮食调理第三步回顶部

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备孕
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饮食调理第三步

  孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础 。

  孕前饮食原则

  【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物,以维持合理及稳定的体重。

  【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质5070克,保证受精卵的正常发育。

  【保证脂肪的供给】脂肪是机体热能的主要来源,其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

  【补充足够的无机盐和微量元素】钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。

  【供给适量的维生素】维生素有助于精子卵子及受精卵的发育与成长。

  【补充叶酸,越早越好】很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸,而那个时候通常已是受精后的一两个月了。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的,可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。

4心态乐观第四步回顶部

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生二胎仅仅是妈妈的事?NO!!
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心态乐观第四步

  怀第二胎的妈妈常常抱怨自己没有时间好好休息一下,不能像头胎那样纵容自己。一个人既要照顾肚子里的胎儿,又要照料第一个宝宝,确实十分辛苦。

  解决问题的关键是要注重优质时间,而非时间的长短。可以试着扩大可以帮你照料宝宝的朋友、家人圈子,这样你就有时间出去转转了,这种方法同样适用爸爸。

  虽然妻子怀第一胎时,丈夫全身心地投入,不过,妻子怀第二胎时,丈夫和第一个宝宝呆在一起的时间往往会更长些,而与妻子和她肚子里胎儿呆在一起的时间要短些。对夫妻两个人来说,与第一胎相比,从怀第二胎到宝宝出生这段时间似乎是很快的。

  总之,保持乐观心态,迎接二宝的到来。

 

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