高龄产妇生二胎 保健宝典请看好

2013-12-05 14:12:01出处:其他作者:佚名

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高龄产妇生二胎 别忘了科学备孕

图片素材来源于华盖

  ●小知识

  孕期营养

  1.从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重,应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。

  2.怀孕4个月以内高龄孕妇不宜吃螃蟹。

  3.高龄产妇孕期的食物多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物。

  4.避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

  5.避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

  药食调养

  从中医角度来看,高龄孕妇比较容易流产。年龄大者难免肾气衰,或气血不足,因此,孕妇有必要用中药安胎和调养。

  食疗方:黑大豆30克,黑芝麻30克,新鲜猪腰一双,或猪尾骨60克同煲食,可放少许食盐调味,每天1剂,或3天1剂,连服1个月。

  药疗方:杜仲15克,桑寄生15克,女贞子10克,山药10克,山萸肉10克,杞子10克,核桃肉10克,炙甘草6克,黄芩6克等配伍。每日1剂,水煎服。

  产后调养

  高龄孕妇产后都很虚弱,一定要吃些补血的食物,但不能吃红参等大补之物,以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外,要补充蛋白质,蛋白质可以促进伤口愈合,牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。

  总体说来,产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收,且富有营养及足够的热量和水分。