生二胎 高龄产妇孕晚期须勤锻炼

2013-12-05 14:06:37出处:PCbaby作者:Lynn

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  一般认为35岁以上的初产孕妇为高龄孕妇,也称高危孕妇,此时怀孕产子无论对母亲还是对孩子都存在很多危险,例如出现畸形儿的概率要大大增加,而母亲则很容易难产。

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生二胎 高龄产妇孕晚期须勤锻炼

图片素材来源于华盖

  高龄产妇易难产

  在分娩过程中,宫缩力是否足够对于分娩顺利与否有着很重要的影响,而高龄产妇不像年轻产妇身体机能那么好,容易出现宫缩乏力,宫缩乏力则会影响胎儿顺利进入产道,从而给生产造成困难。另外,从分娩角度来讲,产妇骨盆越大越好,而骨盆又是由很多韧带牵引的,年轻产妇的韧带弹性好,可以配合扩大骨盆;而高龄产妇的韧带弹性就差多了,生产时骨盆扩大有难度,这同样给孩子进入产道造成难度。医生可能会使用产钳等工具帮助分娩,但是这些“利器”对于胎儿显然是存在危险的,例如造成胎儿颅内出血等。

  因此,高龄产妇生二胎,在孕期保持适当的运动,对大龄的准妈妈来说绝对有益无害,不但能调节心态,更能让身体进入更棒的孕育状态。

  散步

  时间:早晨起床后及晚饭后均可,但以清晨散步为宜。一日之计在于晨,清晨空气清新,空气中含氧量高,有利于母亲健康和胎儿的生长发育。但晚饭后散步亦有帮助消化和促进新陈代谢的作用。

  地点:以公园及郊外为最佳,因为这里既空气新鲜,又人员稀少。如无此条件,可选择远离车辆、公路,较为开阔处进行。

  人员:最好选择家人陪同,如一人独自散步则不要走得太远,不要去没有人的地方散步。

  距离:因人而异,以不觉得劳累为原则,但一般不超过2000米,时间不超过1小时为宜。

  做广播体操

  这也是比较适宜孕妇进行的锻炼,但孕晚期有其特殊性。因孕晚期不断增大的腹部和有些浮肿的脚部使得弯腰、踢腿、跳跃的动作进行起来相当的困难,这时应着重于活动四肢、关节、颈部、头部、腰部等。时间不宜过长,强度不宜过大,微微出汗即可。

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