怀二胎别松劲!孕中期≠安全期

2013-12-05 16:44:14出处:PCbaby作者:萧萧

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二胎

图片来源于华盖

B、饮食:三餐:不挑嘴样样吃点

  经验妈妈:陶晓花(1981年出生,双胞胎的妈妈)

  陶晓花有一对双胞胎女儿,怀孕期间,她对饮食一直比较注意,她建议“怀孕中期,不要喜欢吃的就多吃,不喜欢吃的就不吃,而是每样都吃一点”。“怀孕1—4周,主要是防胎儿畸形,首先最好不吃火锅、烧烤,以防感染弓形虫;多吃含叶酸的食物如葡萄、草莓等、菠菜、番茄、坚果等释放天然叶酸;怀孕5—16周,主要是止呕吐,比较有效的方法之一是:先吃干,后吃稀。”

  陶晓花提醒,孕妇饿得快,吃饭时最好少吃多餐,多吃五谷杂粮,少吃零食。

  加餐:吃点天然营养品

  经验妈妈:余阳(1982年出生,公司企划)

  余阳怀孕期间一直坚持工作,“孕妇要少吃多餐,除了正常的三餐,我在办公室还放了些补充能量的食物。”

  “现在食品安全很让人担心,我的办公室里放的是孕妇奶粉、当季水果、枣子、藕粉等相对比较天然的食品。那些能放好长时间的东西,我都不太敢吃。如果放假在家,我会用饭菜和水果代替加餐。”余阳说。