分娩痛上痛 实用缓解法帮你忙

2013-12-11 12:25:59出处:PCbaby作者:吴小熊

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第一胎顺产侧切 第二胎还要吗

图片来源于华盖

  重复站立和蹲下的动作

  在阵痛不是很强烈的时候进行站立蹲下的动作。双脚打开可以使骨关节打开,重复站立和蹲下的动作,调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。和同伴一起做会很放心,还可以调节心情。

    对于肚子很大的人来说,因为很疲劳,不要轻易作,要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。和同伴对面站着,双手互相搭肩,一边支撑着对立一边起立蹲下。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作。扶着椅子的靠背也可以。

    慢慢扭腰

  一边慢慢的扭腰,一边唱歌,可以度过阵痛。慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。另外阵痛变强之后,这个方法是度过阵痛的要领。让两脚分开与肩宽,一边深呼吸、闭上眼睛,一边唱歌,同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。

  2、泡脚减缓阵痛法

  有条件的朋友可以在阵痛的时候泡脚,也是有缓解疼痛的功效。身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。想办法使脚变暖,可以用温 水泡 脚或者穿上保暖的鞋子,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛。

  3、进食补充能量

  食物可以恢复身体能量,帮助忍受痛楚。忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

 

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