怀二宝科学增重 我拒绝巨大儿

2013-12-26 14:56:46出处:PCbaby作者:dorishy

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  三、保持胎儿合理体重的几个小方法

  1、为了控制新生儿的体重,在妊娠期间,孕妇应合理营养,适当参加活动,不要整天坐着、躺着。和家人一起出去新鲜空气,饭后多散步,做一些有氧运动。参加孕期健康班,多锻炼自己。控制体重,为顺产做准备。

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沙溢胡可再得子 高龄顺产二胎
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  2、饮食习惯可能造成胎儿体重过大,二宝孕妈必须严格控制血糖,并且调整饮食习惯,避免摄取高热量、高脂肪、高盐饮食。此外,减少糖分的摄入,尽量少吃甜食、饮料。

  3、在怀孕初期多补充维生素叶酸质、质,帮助胎儿发育健全。等到中期、末期,可着重增加蛋白质、氨基酸的摄取,至于油脂类并不需要额外摄取,日常的饮食中已经足够,应尽量避免油炸食物。

  4、多吃绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素,而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘,孕期饮食以营养补充为原则,根据医生建议和自身体质调整。

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