妈妈的担忧:生二胎奶水更少吗

2013-12-31 16:13:47出处:PCbaby作者:dorishy

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  三、女人补气血4个小招

  由于女性特殊的生理状况,来例假、生产等都会损失气血,所以女性从日常生活就要补气血。对于忙碌的女性白领来说,如果感觉到自己面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力,这是你的身体在提示你需要补气血了。日常生活中该如何补气血呢?四个小招告诉你,让你越活越年轻。

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从孕期5个症状看二胎宝宝性别
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  1、规律饮食。气色不好,很大一部分原因是饮食不规律造成的。要多吃一些补气血的食物,通过食疗来调理身体,一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。对女性有益的补气血食物有红枣、南瓜、葡萄、阿胶、龙眼肉、黑豆等。

  2、坚持锻炼。看起来气血不好的人一般身体都比较虚,建议平时要多锻炼身体。现在的白领一族,过于忙碌的工作导致一是没时间去锻炼,二是有时间也不愿意去锻炼,时间久了,身体变得懒了, 代谢的速度变慢,自然而然就气血不足了。

  3、每天热水泡脚。白天在办公室一坐就是一天,晚上回到家还懒得动弹,身体的气血不循环流通,气色当然就会很难看。每天用热水泡脚可以让身体的气血循环起来,简单又易行。

  4、避免熬夜。长期熬夜还会导致女性气血不足,表现为月经不调、容易疲劳,损害女性卵巢功能,表现为卵巢功能衰退、卵巢早衰等,严重者还会导致女性不孕、闭经、更年期提前等症状。

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