节后追生男宝 先把身体调碱性

2014-02-14 16:43:55出处:PCbaby作者:小洁

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2胎不要男孩要女孩 求让我命中
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先把身体“碱”回来再生二宝

  二胎想生男孩需要碱性体质,但是现在身体呈酸性了怎么办?那只有通过科学合理的方法,把身体调养回碱性状态再要二宝了。

  1、调整饮食结构

  食物的酸碱性不由味觉而定,取决于到体内代谢后的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物,这些食物中含有丰富的蛋白质,磷、硫的浓度高,在体内易转化为酸性;碱性食物包括蔬菜水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。在我们的一日三餐中,碱性食物和酸性食物的摄入比例应保持在2:1,可以减少在体内形成酸性物质。

  2、按时睡眠

  为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。

  3、运动,还是运动

  运动永远是有效的,尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动。在运动中,全身血液循环会加快,毒素排出的速度会增加,然后随着出汗,大量的酸性物质被带到皮肤表面,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

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