三步走帮助你科学应对“孕傻”

2014-03-16 20:00:30出处:PCbaby作者:dorishy

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1丈夫应多承担家庭责任回顶部

  人们常说的孕傻主要表现在:注意力不集中、反应慢、认识的人想不起名字、新认识的人记不住名字以及其他记忆力减弱的现象。当孕妈出现这些症状,该如何破除呢?

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二胎
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丈夫应多承担家庭责任

  当女性怀孕后,全身各系统为适应妊娠、胎儿生长发育和分娩的需要,在生理、心理、精神、饮食、调养等方面会出现许多复杂的变化。如果妻子孕吐反应严重,丈夫应当体贴的做些清淡好吃的东西给妻子调理胃口;如果孕晚期妻子情绪敏感发脾气,丈夫也要多体谅,毕竟对于即将到来的生孩子时刻,孕妈们都会感到恐惧。

  当孩子出生后,新妈妈原有的作息时间已经被全面打乱。新妈妈的生活也就日夜不分,比如半夜为孩子换尿布、喂奶,长时间处于这么疲劳紧张应激状态下,新妈妈的反应也会变慢,如果爸爸能多承担一些家庭责任,让妻子有充足的睡眠保障,健忘也会渐渐好转。

  如果各位等待或者已经转正的爸爸们更多的帮妻子分担一些,尽量让新妈妈有更多时间休息调整,用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”。

2饮食补救,这些营养能聪明回顶部

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二胎
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饮食补救,这些营养能聪明

  多吃健脑食物

  从怀孕开始,除了要学会放松心态以外,还要自己照顾好饮食起居。比如,可以在饮食上增加一些益智健脑(DHA)的食物,在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品,这类食品无论对妈妈改善记忆力还是对宝宝的脑部发育,都有一定的促进作用。

  有些孕妈妈生活在内陆地区,深海鱼类和海藻类食材很难接触怎么办呢?在孕产妇配方奶粉以及一些DHA的制品中也是可以直接补充到DHA的。

  同时,值得注意的是富含α-亚麻酸的食物,如亚麻籽等干果类食品坚持食用也是有帮助的。因为α-亚麻酸在人体中通过转化可以转化为活性的DHA,虽然美国哈弗医学院脂类研究中心发现α-亚麻酸转化为活性DHA的转化率比较低,但是坚持长期食用也是对我们有帮助的。

3“聪明”很快会回来的回顶部

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怀孕后面对不适 该如何应对?
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“聪明”很快会回来的

  国外有几项研究发现,由于妇女怀孕、生育和哺乳期的激素波动,这种波动可以重塑大脑,使大脑某些区域的神经元增大。同时,生育一个孩子的挑战非常大,这对大脑形成刺激。在大脑变化的驱动下,妈妈们的感官能力得到提高,甚至可以靠微弱的气味和声音辨别自己的婴儿。

  暂时的记忆力下降,是准妈妈们注意力被分散的结果,也是在激素作用下重塑大脑的过程,一股在产后6周,妈妈们适应了妈妈的角色和所有的生活习惯之后,记忆力便开始渐渐提升。由此可见,“生个孩子傻三年”的说法其实是不科学的,妈妈们的“聪明”也会回来的。