呵护好子宫 二宝想不来都难!

2014-04-04 12:13:21出处:PCbaby作者:Sallie

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  子宫是孕育新生命的摇篮,因此,呵护好子宫是每个女性都不可轻视的。对于正在准备生二胎的女性来说,保护好子宫能够助你早日怀上二宝哦。很多女性都会有宫寒的情况,这是子宫老化的直接原因,这样也就很难怀上宝宝了。那么怎么样可以让子宫年轻有活力起来呢?小编告诉你。

呵护子宫
图片素材来源于华盖

一、每天快走30分钟

  中医认为,“走则生阳”,如果你常感到宫寒、经痛,建议你采取快步走的暖宫办法!

  对于正在备孕的女性,千万别把自己活成60岁的状态。只要你能坚持每天晨跑快走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%,就能有效地改善子宫状态,让怀孕变得更容易。

二、每周做3-4次“暖宫操”

  宫寒的女性不容易怀孕,这里小编为大家介绍一套“暖宫操”。做法如下:女性在放松状态下,双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。随后,平躺在床上,开始做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

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