排毒瘦身餐:三色沙拉

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健脾开胃:火腿咸蛋粥

  沙拉酱用料:白醋5毫升,橄榄油15毫升,香菜2棵,盐、胡椒粉适量。

  沙拉用料:新鲜三文鱼150克,熟大虾2只,西兰花100克,西芹100克。

  做法:将白醋、橄榄油、香菜、盐、胡椒粉混合即成油醋沙拉酱;西兰花洗净,切成小块,小锅沸,放进西兰花煮约5分钟,煮到柔软即可,以冷水冲洗一 次,放在盘中备用;西芹切成碎粒,也可放进沸水锅烫2分钟去除涩味;最后将三文鱼、熟大虾、西兰花及芹菜末盛入盘中,酌量加入沙拉酱汁即可食用。

  减肥食谱(点击进入具体做法):

  ·西葫芦鸡蛋饼   ·南瓜排骨饭     ·春笋炒肉丝

  ·苡仁红薯粥    ·魔芋拌芹菜     ·爽嫩翠椒炝银芽

  ·山药鲜蔬百烩   ·五彩魔芋瘦身菜   ·枸杞山药 

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