莲参粥的做法

  食谱原料:

  人参10克,莲子15克,粳米50克,白糖适量。

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  制作方法:

  1、人参用水浸润,切成薄片;莲子水发,去心;粳米淘洗干净。

  2、锅置火上,加适量清水、莲子、粳米,用旺火烧沸,放入人参片,改用文火煮熟,加入白糖调味即成。

  健康提示:

  人参能大补元气、止渴生津、调营养卫。

  莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效。

  此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用,可用于防治产后乳汁自出等症。(图片来源于Pconline摄影部落)