金枪鱼米饭沙拉的做法

  食谱材料:

  粳米饭(蒸)250克,金枪鱼 50克,生菜(花叶)20克,洋葱 15克,白萝卜 20克,番茄 半个,鸡蛋 2个,柠檬 半个,番茄酱 10克,沙拉酱 10克,芥末酱 10克。

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  制作方法:

  1.将洋葱切成小粒,与米饭和金枪鱼碎混合

  2.挤入柠檬汁沙拉酱、芥末酱,番茄按自己喜欢的口味混合(1:1:1)

  3.将酱料倒入米饭中,西红柿和小红萝卜切片,生菜撕成片,鸡蛋切薄片放入,加入盐和黑胡椒粉,搅拌均匀即可

  健康提示:

  金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品,能够保护肝脏,强化肝脏功能,防止动脉硬化。

  (本文图片来源于Pconline摄影部落)