美味蛋包饭的做法——东南亚菜

  食谱原料:

  五谷饭1碗,鸡蛋5个,冰糖3大勺,苹果醋1大勺,盐适量,沙拉油260-300C.C,莴苣2片,毛豆300克,面粉1大匙,盐,胡椒适量,番茄(大)2个,香菜适量,红扁豆15克。

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泰国炸海鲜饼的做法——东南亚菜

  工艺做法:烤。

  配菜专区:热菜;荤菜;饭的做法

  菜谱属地:东南亚菜

  制作方法:

  1、以鸡蛋1个、冰糖2大匙、苹果醋1大匙、盐少许及沙拉油250-300C.C.,放入果汁机或以搅拌器均匀搅拌2分钟,制成沙拉酱备用。

  2、将莴苣切碎备用。

  3、以毛豆200g打成泥,加入面粉1大匙、清水半碗、盐、胡椒少许及鸡蛋2个,放入烤箱约烤30分钟,制成蛋包饭表皮。

  4、将五谷饭、沙拉酱、莴苣放于表皮上卷成蛋卷。

  5、将新鲜番茄削皮取其果肉磨成泥状,加入红扁豆、香菜淋于蛋包饭上既成。

  健康提示:

  鸡蛋营养价值高,富含优质蛋白和卵磷脂,有补充蛋白质的功效。该食谱美味营养,健康可口。(图片来源于Pconline摄影部落)