怀孕20周
第20周怀孕必读

怀孕症状:腹部越来越大,体重急剧增加,易感疲劳,有时候会有腰痛。睡觉偶尔出现腿部痉挛。双腿水肿、足背及内、外踝部水肿尤多见,下午和晚上水肿加重,晨起减轻。由于子宫挤压胃肠,影响胃肠排空,你可能常常感到到饱胀、便秘。

胎儿发育:胎儿身长已达16.5厘米,体重达到250克。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期,大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。胎儿的视网膜形成了,开始对光线有感应,这时你可以用手电照射腹部进行胎教,他/她对强光的反应会很大。他经常喝羊水,吸收水合物和营养,在羊水里呼吸和尿尿。

什么是宫高和腹围?

宫高和腹围可间接反应子宫大小。随着孕期的进展,子宫顺应胎宝宝生长发育的状况,估计胎宝宝体重。每次产前检查时量测宫高和腹围,有助于动态观察胎宝宝发育,及时发现胎宝宝发育迟缓、巨大儿或羊水过多等妊娠异常,使其有可能通过及时治疗得到。详情>>

测量宫高的方法:让孕妇排尿后,平卧于床上,用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始,每4周测量1次;怀孕28-35周每2周测量一次;怀孕36周后每周测量一次。测量结果画在妊娠图上,以观察胎儿发育与孕周是否相符。

测腹围的方法:用软皮尺围着小腹最凸出的位置就可以测出腹围。

  • 幸孕草温馨提示:孕中期怎样安排B超检查?

    B超检查对胎儿的危害是极小的,不会影响胎儿的身心发育。因此,孕妇不必对孕期B超检查产生恐惧心理,适时的B超检查是确保胎儿正常发育的重要手段。正常情况下,孕中期B超检查应安排在孕4~5月,目的是了解胎儿发育是否与孕周符合,观察胎儿各器官的形态及其结构,排除胎儿畸形。

什么是孕期便秘?

女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前那样正常排出体外。加之怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,肠道肌肉不容易推动粪便向外运行,增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出,此时孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1、2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。 详情>>

  • 幸孕草温馨提示:孕期便秘应该如何防治?

    孕妈咪发生便秘,要从生活方式着手,靠自己的努力来克服。具体方法是:1、晨起定时排便2、同时适当增加身体的活动量,多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快。3、产生便意后及时入厕。4、安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物。5、多补充水分。6、如果便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物。

怀孕20周孕妇营养指南:科学补充DHA,促进胎儿脑发育

DHA是胎儿脑神经细胞发育所必需的营养物质。能维护大脑细胞膜的完整性,并可促进脑发育、提高记忆力。另外,DHA还有助于视网膜光感细胞的成熟。孕妇可以从怀孕20周开始服用鱼油类DHA制品。因为这个时期是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最多的时期。

  鱼油类DHA制品中,DHA是以脂肪形式存在的,食后在十二指肠内要靠胆汁帮助才会被吸收。一般在吃了含 蛋白质和脂肪多的食物后,才会通过胃肠粘膜上的神经反射引起胆汁分泌。因此,孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后,再服用DHA制品,这样吸收才会充分。详情>>

  • 幸孕草温馨提示:孕妇补充充足的蛋白质以促进胎儿大脑发育

    孕妇补充蛋白质对胎儿大脑的发育具有重要作用。人的大脑发育有两次高峰,妊娠十至十八周是第一次高峰,第二次高峰则在婴儿出生以后。妊娠十至十八周胎儿脑细胞迅速生长,到第二十三周,胎儿大脑皮质的六层细胞结构大体已定型。 在大脑发育的第一次高峰期,脑细胞的数目、体积和突起的生长情况,对胎儿将来的智力发育有很大影响。

怀孕20周孕妇用品备忘

孕妇要补锌

准妈妈怀孕后担负自身和胎儿的营养需要,缺锌的情况比较普遍。妊娠期母体一旦锌摄入量不足,胎儿血浆中锌浓度就会迅速下降,缺锌的胎儿会出现心脑、胰腺等器官发育不良。因此母体适当补锌是胎儿发育正常的保证。

怀孕20周孕妇胎教计划
  • 运动胎教

    在孕期保持积极的锻炼对宝宝的健康和调整你的情绪、体能和力量都有很大的好处。但孕妇在运动前一定要听取医生的意见,要清楚孕期的哪个阶段可以运动,哪些时候根本不能运动,以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小,也都要根据个人的身体状况而定,不能一概而论。妊娠20周之后,不要尝试任何特别的活动,有子宫颈无力症病史、妊娠初期高血压 、多胎妊娠和心脏病等情况的孕妇不能参加运动。详情>>

怀孕20周准爸爸学堂
  • 坚持每天跟胎宝宝讲话!

    准爸爸要多跟胎宝宝说话,让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上,准爸爸把头俯向孕妈妈的腹部,嘴巴离腹壁3-5厘米左右,用温和的语调,跟宝宝说一些希望、祝福、关心、健康的话语,每次讲话5-10分钟左右。详情>>

胎宝宝21周的时候看上去变得滑溜溜的,身上覆盖了一层白色的、滑腻的胎脂。这时的胎宝宝和母体都需要更多的营养,也是出去旅行、进行胎教的好机会。

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