科学补钙攻略之:呵护宝宝娇嫩肠胃

2013-05-16 17:50:01出处:PCbaby作者:佚名

标签: 科学补钙
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  在人体内众多矿物质中,钙是含量最多的一种。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,人的骨骼和牙齿之所以具有一定的硬度,主要原因就是其中含有较多的钙质,婴儿如果缺钙,牙齿生长发育会延迟,骨骼也会变软,严重者可导致骨骼变形如O形腿、X形腿、肋骨外翻、鸡胸等。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量较多。2002年中国居民营养与健康状况调查显示:我国6岁以下儿童平均钙摄入量为238.6mg/d,仅为推荐量的33%。因此,及时为婴幼儿补充钙质是十分必要的。

  科学补钙之:钙剂选择篇

  很多妈妈反映,有些钙制剂,宝宝吃了以后会便秘,还有的小宝宝服用后肚子会胀胀的,更小的小婴儿还会引起吐奶,让妈妈们很是心疼。育儿专家提醒家长:小宝宝肠胃娇嫩,补钙方式不当,则有可能影响宝宝的肠胃健康。那么,到底有没有不会出现腹胀和便秘,同时又没有结石风险的钙产品呢? 在给孩子选择补钙产品时应注意什么呢?

  专家表示,由于钙的来源不同,安全系数也不同。父母们在为孩子挑选补钙产品时,要掌握这几个原则:选择含钙量、吸收率、溶解度、生物利用率高,且重金属含量要低的,还有就是副作用要尽可能少。从目前市场的钙剂来看,碳酸钙含钙量高于其他的钙(如乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等),含钙量高的钙最大优势就是服用同样重量的钙,摄入的钙元素会更多,从而减少了孩子的胃肠负担,由于碳酸钙含钙量最高,所以国内外补钙制剂中都是最受推崇的一类补钙产品,此外,由于海洋污染和草场污染日益严重,选择钙制剂尽量不要选择来自于海洋生物以及动物骨骼的钙源,以避免重金属超标问题,相对来讲,矿源碳酸钙在安全性方面更好一些。溶解性好的钙决定着吸收率的高低,所以,选择溶解性好的钙也很重要。

  科学补钙之:肠胃护理篇

  为呵护好宝宝娇嫩肠胃,周岁内我们提倡母乳喂养,母乳最适合婴儿的营养需要和消化能力,含有多种消化酶和抗体,可抵消一些病菌所分泌的肠毒素,保护肠道不定不受侵害。同时,在天气较热时,尽量不为宝宝增添新的、不易消化的辅食。

  很多妈妈发现,有些碳酸钙制剂会导致宝宝腹胀、便秘,主要是由于碳酸钙进入胃内与胃酸(稀盐酸)发生反应,生成二氧化碳气体,释放出来的气体会导致腹胀,而小宝宝则会表现为吐奶,此外,未被吸收的钙会随着消化道排出体外,而在消化道中可以与草酸结合生成难溶性钙盐,从而引起便秘,因为碳酸钙的这些不足使得很多妈妈放弃了这种钙制剂。实际上,经过先进的工艺处理比如碳酸钙的泡腾制剂就可以解决所有的问题。碳酸钙泡腾制剂在泡腾的过程中会释放出二氧化碳,从而减少气体在胃里的释放,避免了腹胀问题的发生,而且经过泡腾后的钙溶解度大大提高,解决了普通碳酸钙溶解度不好的又一个难题,此外泡腾体系中的枸橼酸(又叫柠檬酸)不但对宝宝稚嫩的小胃温和无刺激,还可以和泌尿系统中的草酸钙结合,从而避免了结石的风险。

  还有妈妈们需要注意,给宝宝补钙并不是多多益善,剂量合理可以达到好的补钙效果,但剂量过大就会增加宝宝的胃肠负担了,根据我国营养学会推荐钙摄入量,结合我国婴幼儿平均钙摄入量,建议不同年龄宝宝补钙剂量如下:0-6个月每天75毫克左右,7-12个月每天150毫克左右,1-3岁每天300-400毫克。

  另外,宝宝身体的各系统发育尚不完全,妈妈应尽量少让宝宝食用凉性食物,如果宝宝过多摄入冷饮,则会刺激胃肠黏膜,血管收缩,导致胃肠道分泌紊乱,诱发“冷食性胃肠炎”,出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状。而一些食物如香蕉、奶油夹心点心等,在热天容易腐烂变质,滋生细菌,从而给宝宝造成腹泻,父母应多加注意。用餐后,宝宝的餐具一定要清洗干净,尽量煮沸消毒并仔细擦干,因为残留的水分容易会成为细菌繁殖的温床。同时缺乏维生素A也是导致宝宝春季腹泻、消化不良的一大主要因素。

  专家特别提醒,对于婴幼儿来说,相同剂量的钙,分次补充的吸收效果要好于一次大剂量补充。此外,睡前补钙也可以有效提高钙的吸收,因为睡眠过程中肠道的蠕动减慢,食物在肠胃中停留的时间较长,有利于钙的吸收。

  科学补钙之:钙伴侣篇

  单纯为孩子补钙,之所以时常事倍功半,是因为人体本身对钙的吸收率并不高,如果钙质不能被孩子的身体所吸收,那么即使补充再多的钙,也都无济于事,只不过是钙在肠子里转了一圈又排泄出来,补钙也就成了“虚补”一场。因此,在为孩子补钙的同时,一定要补充促进钙质吸收的维生素D。一般来讲,宝宝从出生15天起开始常规补充的维生素AD制剂即可满足宝宝身体对维生素D的需求,父母可不用过于担心。同时,维生素A也可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。维生素A摄入不足则容易造成骨骺端成骨障碍,使孩子发育迟缓,牙齿发育缓慢、不良等。

  父母在选择维生素AD制剂时,应尽量选择 “伊可新”等国药准字号且市场口碑良好的产品。在选择时,要注意其中维生素A、D的配比是否为最科学、可靠、安全的3:1比例。同时,不同年龄段的宝宝,每日的推荐摄入量也有所不同,爸爸妈妈们要根据宝宝的年龄进行选择。

  为宝宝补钙,是一个漫长的过程,在这个过程中,父母应该多加细心,并且充分了解相关的营养常识,才能给宝宝全方位的呵护,帮助宝宝塑造一个健康的体魄。