儿童节吃什么?不如给孩子做一顿补锌大餐!

2013-05-28 17:57:30出处:PCbaby作者:佚名

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  逢年过节,撇不开的就是吃喝玩乐,尤其在“民以食为天”的中国,吃当然是重头戏,儿童节快到了,不少人开始提前订餐桌、查饭店,只为在儿童节当天能够和家人美美的吃上一顿大餐,订不到位、排不上号的怎么办?新稀宝官方商城告诉你,没关系,在外面吃不如在家里吃,吃别人做不如自己动手做,儿童节吃什么,不如给孩子做一顿补锌大餐!

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  夏天谨防孩子“缺锌”受感冒发烧困扰

  欢乐的儿童节正赶上炎热的夏天,夏天运动量和出汗量增多,都会加快锌代谢和锌流失,小孩在夏天是最容易出现缺锌症状的,缺锌最直接的影响就是降低孩子的免疫力,增加患病的几率,加上春夏交替的影响,小孩很容易因为缺锌患感冒发烧,严重可致反复呼吸道感染。

  所以,要让孩子快乐的过六.一,家长不要忘了给孩子补锌,补锌除了可以服用见效快、口碑好的新稀宝牌锌硒宝,不妨亲自做一顿营养又美味的补锌大餐,给孩子带来健康的同时,也犒劳了家人和自己。

  儿童节吃什么?三份夏天补锌大餐!

  小编向大家推荐3款夏天补锌食谱,有菜、有汤、有粥,总有一款适合你。

  一、牡蛎鲫鱼汤

  原料:牡蛎、鲫鱼、豆腐、青菜叶;酱油、绍酒、盐、生姜、葱、

  制法:

  1、把鲫鱼去鳞、腮、内脏,洗净;豆腐切4厘米长、3厘米宽的块;姜切片,葱切花,青菜叶洗净;牡蛎洗净切碎。

  2、把酱油、盐、绍酒抹在鱼身上,腌制片刻,将鲫鱼放入炖锅内,放入姜、葱和牡蛎,烧沸,加入豆腐,用温火煮30分钟后,放入青菜叶即成。

  二、西兰花炸牛排饭

  原料:西兰花、牛里脊肉、鸡蛋清(一只);料酒、酱油、盐。

  制法:

  1、牛里脊肉洗净,切成牛排状,加料酒、酱油腌10分钟,再加鸡蛋清拌匀。

  2、西兰花切成小块,茎的部分去皮切成薄片,洗净备用。

  3、起油锅(油温不要太高),将牛排炸熟,放入碗中。

  4、将西兰花倒入油锅翻炒,加入半碗开水,加盖焖煮,加盐。

  5、取一大碟,加适量米饭,将西兰花和牛排放在一侧即可。

  三、青菜瘦肉羹

  原料:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,植物油5克。

  制作:将大米洗净;瘦牛肉剁泥,青菜切碎,在锅内倒入油加热,下入瘦牛肉泥翻炒,把大米下入锅中翻炒,与瘦牛肉泥混匀,然后在锅内加水慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,熬至黏稠即可。

  夏天补锌的食物有很多,身为主厨的你可以根据家人口味喜好,调制出让他们胃口大开的汤菜,六一快到了,预祝大家儿童节快乐!