伊分子酪蛋白钙补钙宝典 补钙食物看季节“下口”

　　钙质对于健康的体质构建起到至关重要的作用，日常生活中很多人在谈论补钙的问题，一般来说，食用含钙的东西是补钙的最佳方式，不过，补钙并不是简单的一件事情，在实际操作中有很多关键细节往往被人们所忽视，例如，很多人也许意识不到，补钙食物其实也是有“时令性”的，那么这些食物的时令性究竟体现在什么地方呢?别急，伊分子补钙专栏将对此进行一个详细的说明。

　　春季补钙：钙+蛋白质事倍功半

　　春天对于多数人来说都是一个充满了希望的季节，人们的筋骨往往经过一个冬天的“雪藏”需要尽情舒展，于是春天里来到户外活动的人增多了，在这种情况下人的骨代谢加快进行，在一定程度上可以说此时骨骼对于钙质是“来者不拒”，如果多补充一些补钙食物便能让身体充分吸收钙质，使体格更强健。

　　不过另一方面，由于春天里人们的运动量增多了，他们遭遇运动伤害的可能性也随之增加。从科学角度讲，蛋白质与钙质共同作用可以促使伤口更快愈合。因此人们在春天里可以多摄入黄花菜以及芝麻之类的富含蛋白质和钙质的食物。

　　夏季补钙：血钙补充最当先

　　在夏天这个季节里，人们的户外运动量也是很大的，不过这个时间段里人们采取的运动方式和春季有很大不同，游泳、跑步等运动是人们夏季里的最爱，进行这类激烈运动往往会让人体中的血钙严重流失，功能性牛奶富含天然活性蛋白，能够让血钙得到及时的补充，因而成为此季节补钙食物的最佳选择。

　　秋季补钙：可以“奢侈”一些

　　当夏季临近尾声，秋天悄然而至的时候，人体也经历了一场“能量变革”，此时人体能量由于夏季的损耗处于极度枯竭状态，对于包括钙质在内的各种营养需求旺盛，这个时候如果注重能量补充和存储就能为顺利过冬打下良好基础，虾米、海产品、牛奶等都是秋季补钙食物的不二选择。

　　冬季补钙：别忘带上维生素D

　　冬季补钙面临的一个最大挑战就是吸收问题，因为冬天室外阳光不充足，而且人们的运动量也明显减少，这样人体内合成的促进钙质吸收的维生素D就随之减少，所以即使摄入大量的含钙食物也未必能起到良好的补钙效果，因此冬季补钙要把重点放在维生素D的补充上面。不过目前市场上出现了一种不需要依靠维生素D就能吸收的补钙产品，采用先进生物技术生产而成的伊分子酪蛋白钙能够不依赖于维生素D的作用而达到95%以上的吸收率，而且安全无副作用，是四季都可以选择的补钙佳品。