准妈妈们在怀胎十月的过程中,最应该重视的就是孕期营养。腹中胎儿发育所需元素都要靠妈妈的孕期营养来获得。宝宝未来的生长发育都与准妈妈们的孕期营养息息相关,准妈妈们可要注意了! 一直将"关爱生命,健康人类"作为生存和发展宗旨的紫竹药业,始终关注着孕产妇与未来一代的健康与发育状态。为了能让孕期的准妈妈们强健自身体魄,令腹中胎儿充分补充各项所需元素,紫竹药业特进行多年数据统计与收集,将权威科学的孕期营养知识普及予大家,希望所有的准妈妈们都能合理安排好孕期的营养补充。 首先,作为一个准妈妈,在怀孕后,饮食就需要多多用心了,要注意保持丰富、均衡的饮食结构。而且孕期饮食中不要吃垃圾食品,这些食品提供过多的热能,容易导致营养不均衡。另外,生海鲜和未经高温消毒的牛奶、肉酱,以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。这些食物都可能是致病因素,会对你和未出生的宝宝造成伤害。 其次,中国营养学会公布的DRIs中,建议我国孕期女性要全面补充包括叶酸、铁、锌、硒、钙、维生素等13种营养元素。DRIs是在1952年起就根据中国人体质制定的推荐膳食营养素下发展起来的一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值,包括4项内容:平均需求量(EAR)、推荐摄入量(RNI)、适宜摄入量(AI)、可耐受最高摄入量(UL)。在这项权威数据下可看见不同时期的人所需要的营养元素种类与数量,孕期女性不仅要注意叶酸、铁、锌、硒、钙、维生素等13种营养元素的补充,也要注意量的把控,补充的过多过少都会出现问题。 再次,作为准妈妈,应该都知道孕期营养分阶段的知识,孕期分为四个时期,每个时期补充的营养种类与数量都是不同的。孕早期3个月内,胎儿的主要器官开始发育,为了能够拥有一个良好的起点,准妈妈们从孕早期开始,就应该注意强化补充叶酸;到了孕中期胎儿的各器官组织迅速发育,骨骼也开始生长并逐渐强化,因此这个阶段的准妈妈们需要通过补充铁和钙来使得胎儿的骨骼强健;孕晚期是胎儿脑部发育的关键时期,妈妈们需要补充促进胎儿脑部发育的营养,比如锌;而到了乳母期,婴儿刚出生时没有免疫系统,出生后才开始逐步完善,在这个阶段新妈妈应该着重补充锌和硒,提高新生儿智力发育及免疫功能的同时帮助乳母产后恢复。 那么什么时期补充什么,补多少,是准妈妈们都想问的问题,紫竹药业根据DRIs以及其他数据的调查与统计,现将孕期最重要的几项营养元素具体补充剂量公布,希望准妈妈们能够合理安排营养的补充 ①孕早期(前3个月): AIUI 钙元素8002000 铁元素1550 锌元素11.535 硒元素50400 叶酸6001000 ②孕中期(4-6个月): AIUI 钙元素10002000 铁元素2560 锌元素16.535 硒元素50400 叶酸6001000 ③孕晚期(7-9个月): AIUI 钙元素12002000 铁元素3560 锌元素16.535 硒元素50400 叶酸6001000 ①乳母期(刚出生): AIUI 钙元素12002000 铁元素2550 锌元素21.535 硒元素65400 叶酸5001000 基于孕期分阶段与各项国人营养数据,紫竹药业特研发出极为适合中国孕妈的营养补充剂——朴佳美孕妇分阶段营养补充剂,该产品经过紫竹药业多年研制,配比严苛的生产标准,组方更是参照《中国居民膳食营养素参考摄入量》,专门为中国孕妈打造。关键的一点是,其分阶段的理念,将朴佳美分为孕早期、孕中期、孕晚期和乳母型,专门针对孕期四个阶段,为孕妈提供更科学、更有效的营养补充,为胎儿发育打好坚实基础,令孕期的胎儿骨骼、器官、智力等全方面充分发育,与准妈妈一路同行,伴胎儿健康发育、生产。 |
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