贫血吃什么好?补铁是基础、补血是后助

　　贫血可致生长迟缓、记忆力差、面色苍白、肤色萎黄、头昏乏力、心悸气短等，危害身体健康，快速发育的小孩、女性(尤其是孕妇)、老人是贫血的高危人群，生活中饮食要均衡，不可偏食挑食，如果贫血严重，可服用补血产品加以改善，贫血吃什么好?专家提醒，改善贫血方法要得当，补铁是基础，补血是后助。

　　一、补铁是基础

　　贫血可分为很多种，我们平时所说的贫血，有90%是指缺铁性贫血，微量元素铁是成熟红细胞合成血红蛋白不可缺少的原料，机体缺铁可致生血障碍，造成贫血。

　　所以，补铁往往是改善贫血的基础，缺铁性贫血患者可服用体恒健牌铁之缘片等安全、高吸收的补铁剂进行改善，生活中多吃动物肝、动物血、红色瘦肉等含铁高的动物性食物，水果和蔬菜不要少，果蔬中的维生素C能促进人体对铁质的吸收。

　　二、补血是后助

　　机体缺铁会造成多种贫血症状，需要补充气血以快速改善贫血症，阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等是极好的补气血中药，贫血的朋友可根据实际情况适量的食用，乌鸡、黄鳝、红枣、桂圆肉等生活中比较多见，也是补血的不错选择。

　　总的来说，改善缺铁性贫血要多吃含铁高的动物性食物，它所含的血红素铁更容易被人体吸收，搭配补气血的中药一起食用效果更佳，贫血的人肠胃吸收功能较差，如果缺铁贫血严重，可直接服用铁之缘片等高活性、易吸收的补铁、补血制剂加以改善。