秋季——关注宝宝健康

2013-09-23 15:06:43出处:其他作者:佚名

标签: 婴幼儿
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  立秋之后,气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,气温变化剧烈,昼夜温差大,降水少,空气湿度低,在这样的环境下,宝宝很容易生病,因此重视宝宝的秋季养生不可小觑。

  秋季防腹泻

  入秋后,是婴幼儿腹泻发病率开始较高的时期,每年8月中旬至12月是婴幼儿秋季腹泻的多发季节。因此,此时不要忘了帮宝宝预防腹泻。要保持口腔和皮肤清洁,注意饮食卫生,及时换尿布。每次大便要用温水冲洗臀部,防止尿布疹及继发感染。四肢发凉时,可以用热水袋保暖,但要防止烫伤。注意居室空气流通,患有呼吸道感染的病人不要接触病患,防止交叉感染。恢复期要重视营养,饮食中要逐渐增加易消化的食物。保持环境清洁,防止继发其他感染。

  饮食以滋阴润燥为主

  “立秋”之时三伏天还没到尽头,暑期未完全消退。所以,立秋之初,天气仍很闷热,人易疲倦、乏力,饮食以防暑降温滋阴润燥为主。除给宝宝多喝开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆、牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物,如莲藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药等。秋天要收肺气,而辛辣味食物太盛易伤肺,所以不要给宝宝吃得太辛辣。为了增强肝脏的功能,要多给宝宝吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、猕猴桃和番茄等。另外,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,食之要适可而止,以防伤及脾胃。

  秋燥防便秘

  处暑后,昼夜温差大,降水少,空气湿度低,宝宝容易出现便秘,所以从宝宝3个月起,就要开始训练定时排便的习惯。对于由饮食不合理引起的便秘要进行饮食矫正,可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等,或把婴儿蜂蜜(建议1岁以后引用)加载温开水中,每天给宝宝喝60~90毫升,促进肠道蠕动。如果上述方法效果不佳,可酌情减少牛奶的量,增加离乳食品,如米粉、麦粉等。已经添加离乳的宝宝若出现便秘,可增加纤维素含量较高的食物,如菜泥、菜末、水果及菜粥;较大一些宝宝便秘时,可给吃一些粗谷类的食物或红薯,还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜,多喝白开水,尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后,更要及时喝水和吃水果。

  饮食以润燥、抑肺扶肝、增酸减辛为主。

  天气开始转凉,感冒易滋生,日常饮食注意要少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒,多吃一些酸味的水果蔬菜如番茄、山楂、橘子等以强肝木,多喝开水、豆浆、果汁。新鲜蔬果具有润燥通便的功能且富含水分,多食可补津液,梨子、柿子、甘蔗。