秋季——关注宝宝健康

　　立秋之后，气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，气温变化剧烈，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，在这样的环境下，宝宝很容易生病，因此重视宝宝的秋季养生不可小觑。

　　秋季防腹泻

　　入秋后，是婴幼儿腹泻发病率开始较高的时期，每年8月中旬至12月是婴幼儿秋季腹泻的多发季节。因此，此时不要忘了帮宝宝预防腹泻。要保持口腔和皮肤清洁，注意饮食卫生，及时换尿布。每次大便要用温水冲洗臀部，防止尿布疹及继发感染。四肢发凉时，可以用热水袋保暖，但要防止烫伤。注意居室空气流通，患有呼吸道感染的病人不要接触病患，防止交叉感染。恢复期要重视营养，饮食中要逐渐增加易消化的食物。保持环境清洁，防止继发其他感染。

　　饮食以滋阴润燥为主

　　“立秋”之时三伏天还没到尽头，暑期未完全消退。所以，立秋之初，天气仍很闷热，人易疲倦、乏力，饮食以防暑降温滋阴润燥为主。除给宝宝多喝开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆、牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物，如莲藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药等。秋天要收肺气，而辛辣味食物太盛易伤肺，所以不要给宝宝吃得太辛辣。为了增强肝脏的功能，要多给宝宝吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、猕猴桃和番茄等。另外，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，食之要适可而止，以防伤及脾胃。

　　秋燥防便秘

　　处暑后，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，宝宝容易出现便秘，所以从宝宝3个月起，就要开始训练定时排便的习惯。对于由饮食不合理引起的便秘要进行饮食矫正，可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，或把婴儿蜂蜜(建议1岁以后引用)加载温开水中，每天给宝宝喝60~90毫升，促进肠道蠕动。如果上述方法效果不佳，可酌情减少牛奶的量，增加离乳食品，如米粉、麦粉等。已经添加离乳的宝宝若出现便秘，可增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥;较大一些宝宝便秘时，可给吃一些粗谷类的食物或红薯，还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，多喝白开水，尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后，更要及时喝水和吃水果。

　　饮食以润燥、抑肺扶肝、增酸减辛为主。

　　天气开始转凉，感冒易滋生，日常饮食注意要少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒，多吃一些酸味的水果蔬菜如番茄、山楂、橘子等以强肝木，多喝开水、豆浆、果汁。新鲜蔬果具有润燥通便的功能且富含水分，多食可补津液，梨子、柿子、甘蔗。