宝宝补钙佳期,就在金秋十月

2013-10-09 14:42:37出处:PCbaby作者:佚名

标签: 宝宝补钙
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  金秋十月,硕果累累,这是一个收获的季节,是一个成熟的季节。更是孩子骨骼生长的绝佳时期。骨骼生长离不开钙,而钙的吸收又离不开维生素D,这些都是环环相扣的。随着秋季的深入,日照的强度也逐渐降低,在这种情况下,育儿专家提醒,父母们一定要注意宝宝的日常护理,在保证营养均衡的同时,也要为宝宝合理补充钙和维生素D。

  佳期进补第一步:户外运动 丰富营养

  秋季的阳光少了一丝浓烈,却依然保存着温暖,秋高气爽,爸妈们应该多带孩子到户外活动,呼吸新鲜的空气,感受阳光的温暖,让孩子有一个愉快的心情。同时,可以给孩子安排一些“野餐”活动,例如给孩子准备种类丰富的蔬果和全麦面包。全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E、维生素B族以及锌、钾等矿物质。而蔬果中则含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等,例如胡萝卜、柑橘、苹果、葡萄、石榴等。

  佳期进补第二步:补钙黄金期 食补药补同步行

  一提到补钙,妈妈们肯定都会想到给孩子炖骨头汤喝,但是,骨汤补钙真的科学吗?经过检测证明:骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少具有促进钙吸收的维生素D。一碗猪骨汤中所含钙量仅有不到2毫克,而正常宝宝每日所需钙量为800毫克,如果仅靠喝骨头汤来补钙的话,宝宝至少每天要喝400碗骨头汤!显然这是不可能的。

  专家建议,正确的做法是,除了给孩子喝骨头汤,或者是用一些鲫鱼豆腐汤、萝卜虾皮汤、黄豆排骨汤等为宝宝食补外。必要时还应给孩子补充一些钙制剂,建议为孩子选择碳酸钙,碳酸钙含钙量高于其他的钙,最大优势就是服用同样重量的钙,摄入的钙元素会更多,从而减少了孩子的胃肠负担。其次,溶解性好的钙决定着吸收率的高低,所以,选择溶解性好的钙也很重要。另外,还有很多妈妈担心普通的钙剂会伤害宝宝的肠胃,那么这时妈妈们可以选择泡腾类的钙剂产品,经过泡腾的碳酸钙不但大大提高溶解度,同时也可以减少气体在胃中的排放,补钙的同时,也呵护了宝宝的娇嫩肠胃。

  佳期进补第三步:多晒太阳,补钙携手维生素D

  经常听到很多妈妈抱怨说,该吃的也吃了,该补的也给孩子补了,可感觉效果根本不明显,看着别人家的孩子在这个时期个子一个接一个的都在长,可自己的孩子看起来还是个“小不点儿”,真是担心死了。

  有的时候,不是妈妈们没有给孩子补钙,也不是给孩子补充的钙含量不够,而是给孩子补的钙其实并没有被宝宝的身体良好吸收。很多家长忽视了一个问题:宝宝补钙需要帮助钙质吸收的维生素D。那么维生素D从何而来?多带孩子晒太阳是让阳光合成维生素D的一个好办法,不过,婴幼儿室外活动有限,并且较小的婴儿不宜长时间暴露在日光之下,因此单纯晒太阳也不能完全满足孩子对维生素D的需要。因此,专家建议,父母应在孩子出生满15天时,开始为孩子补充维生素AD滴剂,每天一粒,直到3周岁以上,以满足宝宝对维生素A和维生素D的需求。

  维生素D的主要功能是促进肠道内钙的吸收。它可以促进肠细胞对钙的转运,使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达需要钙质的器官——骨骼和牙齿,使它沉着在骨,促进骨骼钙化以增加强度。那么,维生素A对宝宝的骨骼生长又有何重大意义呢?专家介绍,当婴幼儿体内缺乏维生素A时,骨组织将会发生变性,并且可使肾小管上皮损伤,影响钙的重吸收,使骨量下降,骨质疏松,骨密度下降。维生素A的缺乏同样会造成骨骺端成骨障碍,使孩子发育迟缓,牙齿发育缓慢、不良。因此,维生素A和维生素D对宝宝的骨骼生长有着重要的促进作用,且两者同时补充,协同效果更加明显。

  在维生素AD的选择方面,专家同样提供了一些方法和技巧:

  1、先看外表

  父母在选择此类产品时,首先应在产品包装上寻找OTC标识。OTC药品的产品批准文号写的是国药准字,执行标准是根据《中国药典》来生产执行的,与一些同种功效的保健品相比更为严格。因此,OTC药品能保证绝对的安全性。

  2、细分规格

  专家提醒父母,不同年龄的宝宝由于身体生长状况不同,因此对维生素AD的需求量也不相同,例如, 0-1岁的宝宝每日应额外补充维生素A 1500单位,维生素D500单位; 1岁以上的宝宝则应每日补充维生素A 2000单位,维生素D700单位。父母在选择时应根据宝宝的年龄看准规格。

  3、再看口味

  考虑到传统鱼肝油的海洋污染问题,以及浓重的鱼腥味可能会对婴幼儿的味觉造成一定的刺激,使宝宝很难接受和下咽。建议父母选择科学合成的维生素AD制剂,此类产品一般以植物油作为溶剂,例如花生油,其香甜的口味很受宝宝喜欢。

  金秋十月,丰收佳节,给孩子更多的爱,给孩子最好的关怀,只需小小三步,宝宝的身体健康和补钙大计就全能搞定哟。