小孩缺锌怎么补?方法正确补锌效果才会好

2013-10-12 16:07:42出处:其他作者:佚名

标签: 缺锌
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  锌是人体免疫防线和味觉、消化功能最重要的组成之一,小孩缺锌最直接的影响是免疫力低下,经常感冒发烧拉肚子,而且生病周期比别人长,病情容易反复发作,另外,小孩缺锌可致味觉失灵和消化能力变弱,引起偏食、厌食、异食,阻碍身体和智力发育,小孩缺锌应该怎么补?

  一、吃对补锌食物

  生活中的食物是锌的主要来源,含锌高的食物包括:海产品(牡蛎、蟹肉、紫菜)、牛肉、动物肝、瘦肉、禽肉、蛋黄等,其他食物的含锌量较少,需要注意的是,海产品中可能存在汞、铅等重金属,长期食用会引起重金属中毒,小孩要少吃。

  膳食补锌的效果因个人体质而异,若小孩缺锌严重,可服用新稀宝牌锌硒宝等口感好、易吸收的锌剂安全、快速补锌。

  二、注意补锌方式

  机体对锌的吸收需要一个营养均衡的环境,缺锌的小孩饮食要丰富多样,荤素搭配合理;饭前服用锌剂可以促进食欲,最大化的提高补锌效果;铁元素会和锌元素争抢运载蛋白,抑制彼此的吸收,铁剂和锌剂要相隔两个小时服用;人体每天对锌的需求有限,小孩补锌过量可致性早熟,服用补锌产品要严格按照剂量。

  怎样判断小孩是否缺锌?小孩缺锌一般表现为:免疫力低下、身体瘦弱、食欲减退、挑食偏食、异食癖、地图舌、口腔溃疡、头发枯黄、指甲有白斑、手指长倒刺、第二性征发育迟缓、记忆力差等,若小孩出现以上缺锌症状,应及时去医院做微量元素检查。