母乳喂养 宝宝未来的健康基础

　　母乳，是婴儿来到这个世界上收到的第一份珍贵馈赠;哺乳，是大自然赋予母亲的独有权利和神圣天职。多年来，医学界和各国政府都在不遗余力的倡导和鼓励，对6个月以内的婴儿给予纯母乳喂养。北京和睦家医院知名儿科专家崔玉涛与北京妇产医院产科营养专家李光辉在近期的一次活动中再次呼吁：母乳是婴儿最好的食物，妈妈应当从孕期做好准备，用优质母乳为宝宝筑起一道天然的健康屏障。

　　母乳能够给宝宝最好的免疫力

　　无可替代的营养-母乳具有生物学特异性，与其他所有营养替代品有着明显不同，在婴儿喂养方面有着独特的优势。除了母乳中极为优质的蛋白质能够保证婴儿的健康成长，母乳中的脂肪种类非常丰富，可以促进婴儿大脑和视网膜发育，调节免疫系统成熟，又有预防成年期心血管疾病的作用。另外，母乳中其他营养素，如碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素等，其种类和比例也都正好符合婴儿成长发育所需，并会随宝宝的成长阶段和个体发育情况而进行调整。从吸收角度来说，母乳中蛋白质以乳清蛋白为主，是宝宝最容易消化的蛋白质，同时，母乳中的许多营养素兼具功能性作用，如淀粉酶能够促进碳水化合物的消化和吸收，乳铁蛋白可以增加二价铁的吸收，使得母乳中的营养成分几乎全能被宝宝吸收利用。

　　低致敏性-除了促进宝宝成长发育和智力发育，随着医学和生物学的发展，母乳的更多好处正在被人们所发现和重视，其中非常重要的一点便是母乳的低致敏性。这是因为母乳中的蛋白质分子结构、氨基酸排列顺序等与牛乳有较大差别，人类宝宝更易将母乳中的蛋白质识别为“自己的”，而将一般配方粉中的牛奶蛋白视为“外来的”，是具有潜在危险性的物质。

　　益生菌定植-母乳喂养也是让宝宝尽早获得益生菌，增强免疫力的最好方式。母乳中所含的免疫抗体及益生菌能够帮助宝宝免疫系统尽早发育成熟，减少宝宝发生过敏性疾病的风险。同时，母乳喂养本身也是有菌喂养的过程，宝宝通过吮吸妈妈乳头而接触到细菌，有助于以双歧杆菌为主的肠道菌群在宝宝肠道内的尽早定植，帮助宝宝尽早达到肠道菌群平衡，不仅利于母乳的消化吸收，对减少过敏的发生和宝宝免疫系统的建立和成熟也都非常重要。

　　因此，包括世界卫生组织在内的许多国际权威机构都建议，以纯母乳喂养4-6个月以上是预防宝宝过敏的最好方法。

　　母乳喂养：宝宝好，妈妈也好

　　从开奶到持续喂养，对于许多新手妈妈来说是一段不亚于十月怀胎的辛苦旅程。妈妈们往往会感到疲劳和不适，个别妈妈甚至会出现厌烦情绪，因而影响了她们坚持母乳喂养的信心和决心。事实上，母乳喂养并不是母亲对宝宝的一味付出，对于妈妈自身而言，也可以从母乳喂养中获得诸多好处：

　　1. 有助于促进产妇子宫恢复，减少出血：宝宝吸吮妈妈乳房的动作会引起子宫收缩，减少出血，并刺激催产素的分泌，促进子宫恢复到孕前的大小。临床研究显示，坚持母乳喂养的产妇，其子宫复原比不给宝宝哺乳的产妇更加迅速、彻底。

　　2. 降低妈妈患乳腺癌和其他妇科疾病的几率，并延缓衰老：多种研究表明，给予母乳喂养的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女，而哺乳时间长者，子宫肌瘤、子宫内膜癌等多种肿瘤的发生率也会降低。此外，较长的哺乳期还可延迟女性更年期，达到延缓衰老的作用。

　　3. 帮助妈妈尽快恢复体型：哺乳开始以后，喂养的过程会消耗母亲体内额外的卡路里，使身体的新陈代谢发生改变，因而有助于妈妈身材的恢复。

　　成功母乳喂养，应从孕期开始准备

　　母乳喂养对宝宝和妈妈都有如此多的好处，那么如何才能保证产后妈妈尽快产生母乳，并在宝宝生长过程中给予充足的母乳呢?结合中国孕期女性的生理状况和营养现状，专家建议，为成功实现母乳喂养，妈妈们应当从孕期就做好准备。

　　首先，充足的母乳来自孕期的膳食平衡和营养均衡。孕妇应根据孕期的生理变化与不同阶段的不同营养需求，调整自己的膳食习惯与营养摄入，并根据膳食宝塔的指导选择营养丰富而多样化的食物，以保证胎儿的健康发育及未来母乳的充足。但同时孕妇也应重视孕期的体重管理，不要一味“进补”，以免增加“巨大儿”的几率以及分娩过程中的手术风险。

　　其次，孕妈妈应当保证足量的微量元素摄取，提高母乳质量。钙、铁、叶酸、维生素等微量营养素对胎儿的生长发育和智力发育至关重要，也是未来母乳质量的重要保证，因此孕妇应额外补充叶酸、钙、铁以及其他必要的维生素。最好的办法是从食物中摄取，同时可根据医生的建议服用产前维生素或营养补充剂。

　　第三，孕期应当科学预防过敏，为宝宝未来免疫系统的健康发育做好准备。过敏是儿童最常见的三大疾病之一，并呈不断上升的趋势。因此妈妈们应从孕期开始提高过敏预防意识。研究表明，在孕期补充益生菌可有助于孕妈妈肠道健康，增强机体免疫力和疾病抵抗力。同时，孕妈妈还应注意减少与尘螨、霉菌等空气过敏原的接触，避免皮肤和气管刺激，为胎儿创造一个低敏环境。值得一提的是，分娩方式也与宝宝的过敏风险有很大的关系，妈妈应当尽量选择自然分娩，帮助宝宝尽早实现肠道内的正常菌群定植，促进免疫系统发育，避免因剖宫产导致的宝宝高过敏风险。