小小运动馆中国：运动让头脑“活”起来

　　发展运动技能，不仅带来孩子身体的发育成长，更是启蒙孩子智力最有效的方式之一。哈佛大学医学院约翰•瑞迪《运动改造大脑》一书，再次证明运动技能和认知力之间存在着紧密的联系，这种联系从婴儿期开始，持续人的一生。小小运动馆中国带你走进儿童运动的微观世界，观察其如何作用于改善，以及重新建立身心连接，让头脑“活”起来。

　　儿童运动：先让身体“动”起来

　　众所周知，婴儿从一个毫无“动弹能力”的新生儿逐步发育成一个会坐、会爬、会走、会跑的孩子，这些都是运动能力发展的结果。当孩子用任何一种方式影响他的周围环境或表达什么时，他就要使用他的运动能力。

　　什么是运动呢?通俗的讲，运动技能就是人体大小肌肉群的运动。这些技能可以分成两大类，即精细运动技能和大运动技能。前者涉及肢体的小幅度运动。例如：系鞋带，把玩具从一只手交到另一只手，使用剪刀，搭积木或者写字等。大运动技能涉及大幅度的运动：爬、走、接球或者翻跟头等。孩子的身体成长，运动能力是最显性的，作用也是贯穿一生的。

　　毫无疑问，运动在孩子早期发育过程里有里程碑里;长大后运动让我们更健康，在强健肌肉和增强心肺功能方面发挥作用，释放压力、减轻了肌肉张力，增减加了内啡肽，令心情愉悦。

图片：运动改造大脑，小小运动馆快乐运动进行中

　　运动：让头脑“活”起来

　　哈佛大学医学院约翰•瑞迪，在他的研究中引用了美国芝加哥内珀维尔203学区的教学案例。这个学校试点了“零点体育课”,在上课前进行一定强度的运动，秉承“尽全力比跑得快更重要”的运动理念，不但让1.9万名学生成了全美最健康的学生，而且还让他们成了最聪明的学生，在2005年的ACT(美国高考形式之一)综合考分超过全州20.1平均成绩，在TIMMS考试中科学测试部分获得了世界第一。

　　在约翰•瑞迪的研究中，我们看到运动从三个层面提高孩子们的学习能力：首先，它使血清素、去甲肾上腺素和多巴胺等神经递质和其他化学物质之间达到平衡，完善思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力，让我们大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的潜能。其次，运动过程中会提高一种叫做脑源性神经营养因子(BDNF)的蛋白质含量，这是“大脑的优质营养肥料”，它让神经细胞准备就绪，并促使他们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础。最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞，能为大脑制造替换零件，诱发神经新生。

　　约翰•瑞迪以及越来越多这个领域的科学研究，逐渐支持了The Little Gym小小运动馆国际在儿童早期教育领域内讨论了很多年的观点，即积极的早期体验是塑造一生的学习和行为的基础。概括地讲，“丰富的环境创造丰富的头脑”，而这个过程的一个关键的催化剂就是运动！

　　如何让孩子更健康更快乐动起来？

　　既然知道了运动使我们孩子更聪明更快乐的原因，接下来最重要的是，我们父母如何能最佳地触发与引导运动，并让它持久呢？

　　The Little Gym小小运动馆国际发布的白皮书建议，关于运动技能的发展所有父母需要了解：

　　1)从娃娃开始。在孩子生命的最初两年，她们的脑部迅速发育，开启特定的时间窗口，在此期间特别易于学习和吸收各种特定技能。学习运动技能的时间窗口在10岁左右关闭。时间窗口关闭后，孩子虽然仍然可以学习技能，但是那要困难许多，也需要付出更多的努力。即使只有几个月大，婴儿已经开始通过坐、滚、爬、拍手、挥手、伸手够东西和抓东西开始运动技能发展。

　　2)重复、重复、再重复。同乘法表和字母一样，学习运动技能最有效的方法就是在指导下通过反复练习，直到完成某个技能变成本能。学习了一个技能后匆忙进入下一个活动对孩子不见得是最好的。重复带给孩子更多的机会体验成功，树立自信，增强力量和耐力。完善创造完美，儿童时常会痴迷于某一种技能或者活动，喜欢做了一遍又一遍。重复对孩子是有益的，重复帮助孩子真正掌握和固化技能，建立肌肉记忆。

　　3)给孩子挑战。给孩子新的挑战和风险是有益的。但是，不应对结果抱有预先设定的预期。虽然家长可能已经准备好尝试一些新的东西，但是孩子可能还没有准备好。父母越是自己多尝试些小的冒险为孩子做榜样，孩子越是可能学着做。父母示范运动技能，鼓掌、欢呼、制造兴奋，给与积极正面的鼓励，孩子可能就会自己尝试。如果孩子不愿意尝试某些新的动作，接受它。但是为孩子留下一扇门，他们会改变主意。"如果你现在不想试前滚翻，这没有关系。你可以看我做!如果你愿意，可以等会儿试。"

　　4)儿童发展不等于奥林匹克训练。父母喜欢发现某些自己孩子擅长的领域，让孩子从事相关的活动，期望将来能够籍此获得大学奖学金甚至奥运会奖牌。持有这种想法的父母没有考虑这些活动本身对孩子的帮助，他们只考虑外部的奖励。父母的重点应当是孩子每个具体方面的能力，根据孩子目前的能力建立基准，然后鼓励他们超越自己。

　　综上，我们看到，神经科学角度为我们进一步揭开了运动的价值。除了促进运动系统发育和为积极的体育运动态度奠定基础以外，儿童早期活动发现运动对于儿童是一个非常有效的学习媒介。通过运用运动体验，教育者可以促进孩子的解决问题的能力、批判性思维的能力和增强一系列的与学习相关的概念。

　　运动点燃孩子成长的激情和奇迹，为孩子带来一生的自信与成功。小小运动馆将继续传递儿童运动科学理念，为4个月到12岁的孩子打造最好的运动课程和体验。

　　小小运动馆简介

　　The Little Gym小小运动馆，作为儿童运动技能和综合能力发展领域的领导者，帮助4个月到12岁的儿童在身体、智力、情感、性格和社交能力等各方面得到均衡成长，让孩子充满自信，拥有争取成功和实现自我的精神。The Little Gym自1976年诞生于美国，始终是世界顶尖的体验式学习与运动能力发展机构，迄今已遍及世界30多个国家和地区并拥有近400个教学 中心。2010年8月The Little Gym进入中国，短短四年的时间，已经遍布中国的北京、上海、广州、深圳、重庆、南京、沈阳等地区，全中国每年超过数万的孩子正在小小运动馆学习获取一生的成功所必需的技能和自信。