孕妇补充维生素吃什么好

　　维生素是人体必需的营养物质，大部分的维生素是人体不能自行合成的，而需要从外部进行补充。虽然市面上有很多维生素补充剂，但毕竟这些都是药物会有一些副作用，补充维生素最好的方法当属食补。那么，孕妇补充维生素吃什么好呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇补充维生素吃什么好

　　维生素A：这种物质会帮助孕妇的肌肤和器官粘膜提高抗癌的能力，从而降低了口腔癌、肺癌等等几率。

　　维生素B：这种物质会增加食物的消化速度，从而减缓了孕妇的妊娠反应，孕妇在怀孕初期的时候，是胎儿器官分化的重要时期，叶酸具备造血功能，可以有效预防胎儿的神经管缺损，使得胎儿畸形的可能性大大降低。而且还能减轻孕妇的呕吐现象，所以孕妇若是孕吐严重的话那就补充维生素B。

　　孕妇吃维生素D+钙镁：皮肤在经过日光照射之后就会合成维生素D，这种物质会促进骨质的健康，不过孕妇在户外的活动时间不多，所以照射日光的时间也不长，但是胎儿的发育却离不开维生素D，所以孕妇在食物中要多吃一些含有维生素D的食物，所以需要补充足够的维生素D，促进孕妇的健康。

　　但是如果摄入过量则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富，猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素。

孕妇吃哪种复合维生素片好

　　复合维生素当中含有多种成分维生素的协同作用，已经获得了明确的认可维生素a和铁新能够预防缺铁性贫血，维生素c能促进铁吸收叶酸和维生素b12科降低同型半胱先酸的量维生素c和维生素e能够起到抗氧化的作用。

　　1、Elevit爱乐维：这是一款非常热销的维生素营养片产品，可以减轻孕早期孕妇的早孕反应，有效地防止贫血。一般来说孕早期、孕中期的孕妇都可以吃，正常情况下国产的Elevit爱乐维是黄色的，进口的是白色。

　　2、Vitablotic薇塔贝尔：Vitablotic薇塔贝尔这款复合维生素片含有丰富的维生素、矿物质、微量元素、高纯度的深海鱼油，对于改善胎儿生长发育不良很有利，可以给胎儿和孕妇补充足够的营养。

　　3、Femibion：Femibion主要适合怀孕前期的女性，因为这款复合维生素主要是帮助孕前女性调理身体，让女性在怀孕前处于比较好的状态。

　　符合维生素当中的多种维生素，矿物质和微量元素能够促进营养素的吸收，能在组织和血浆中处于稳定的水平，可满足孕期女性对维生素矿物质和微量元素的额外需求，同时还可以预防妊娠期缺血性贫血所造成的新生儿缺陷能够降低，不良妊娠结局的出现等。