月子餐能放盐吗

　　女性朋友在坐月子的时候需要注意摄入食物中的盐分，因为过多的摄入盐分会对乳汁的分泌产生影响，并且可能会导致身体出现一些其他的状况，而且排恶露期间多吃盐也是不利的，那么你知道月子餐能放盐吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

月子餐能放盐吗

　　产妇坐月子不能吃盐，此种观点并不正确。从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。放各种调味料除能增加胃口，促进食欲外，对产妇身体康复亦是有利。从中医学观点来看，产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复过程中，有许多余血浊液(恶露)需要排出体外，产伤亦有瘀血停留，如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉及酒等多性偏温的调味料则有利血行而不促进血凝，有利于瘀血排出体外。食盐的用量亦就根据情况而定，如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜;如孕后期无明显水肿则无需淡食。

　　菜里不放盐的话，会影响到产妇食欲，这对于营养的摄入很不利，可能会影响到产妇泌乳。而且产妇钠的摄入量不足，还会影响到体内的电解质平衡，这对健康是一种损害。虽然月子餐里也要放盐，但是却不能多放。要是产妇对盐量摄入太多的话，便会增加肾脏的负担，这对于肾脏健康很不利，而且容易导致血压升高。所以产妇吃盐应该适量，即不能太多，也不能没有。成年人每天都应该摄入4.5-9克盐，这个摄入量不会给人体造成危害。产妇可以按照最低标准来摄入，也就是每天吃4.5克盐。

月子里可以吃什么水果

　　橙子含有较多的维生素C和钙，维生素C可以增强血管壁的弹韧性，防止大量的出血。坐月子时女性的子宫内膜创伤较大，分娩后出血较多。如果吃一些橙子，可以防止产后出血。同时橙子富含的钙元素丰富，钙是婴儿牙齿骨骼的重要组成部分。当坐月子时产妇适当地吃一些橙子，可以通过母乳为婴儿提供钙。这不仅可以促进婴儿牙齿和骨骼的生长，而且可以防止婴儿患佝偻病。

　　尽量要多吃一些应季的蔬菜，不可以吃反季的蔬菜，因为反季的蔬菜有可能含有激素，不利于对新生儿的生长发育。在月子的期间，也可以多吃一些苹果，香蕉，木瓜，葡萄，菠萝等，或者是也可以吃点海带，黄花菜，胡萝卜，莲藕，瘦肉，鸡蛋，牛奶等可以补充坐月子期间所需要的营养物质。在吃蔬菜或者是豆制品时，一定要做熟了，防止引起胃肠炎。