如何让孩子长高

　　每个家长都希望自己的孩子可以健健康康、快快乐乐的长大，众所周知，身高是受基因遗传和后天的营养导致的，所以很多家长都会想方设法的，让自己的宝宝能够在长高一些，因为高挑的身材会给宝宝带来很多的好处。那么，如何让孩子长高呢?

如何让孩子长高？

　　想要孩子长高，首先要抓住孩子生长发育的几个阶段，在孩子这些阶段注意营养，注意钙质的吸收，注意让孩子适当运动，保证孩子充足的睡眠，保证生长激素的分泌和作用，同时建议尽量让孩子多做跳跃运动，这个也可以促进生长激素的分泌。

　　如果家长想让自己的宝宝个子可以长的更高，首先就要从饮食方面开始进行调理，平时可以给宝宝吃一些含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等这些食物，尤其使含钙高的食物，会促进宝宝的骨骼很好的发育，对宝宝长个子会有很大的帮助。

　　让宝宝适当的做一些体能训练也会起到使宝宝长个子的效果，因为宝宝如果多加锻炼的话，将体内的能量消耗完之后，就会有效的增加食欲使摄入的营养很好的吸收，从而就会使宝宝得到可以长个子目的，也会使身体的抵抗力有很大的提高。

　　必要的时候可以给宝宝进行药物补钙的方法，因为宝宝长的太快的话食物里的钙质达不到宝宝的身体所需，所以要适当的给宝宝补充钙质促进身体骨骼的生长及发育，选择钙的时候应该找儿科的医生去买适合宝宝的钙片，因为有的钙质是不好吸收的。

　　在临床上门诊过程中经常会有这样一个实验，叫生长激素筛查实验，就是通过让孩子运动使劲地活动20分钟以后，心率达到120~140次左右的时候再去抽血检查，这个时候生长激素的峰值会比静息状态下高10倍左右，这个就是运动的功能，让孩子多做跳绳、跳高、打篮球或游泳这些情况，平时多注意钙质的补充，多吃瘦肉、鱼类等蛋白质食物。

宝宝几个月可以添加辅食？

　　如果宝宝消化吸收好，对辅食早有需求，那么妈妈可以早一点(比如说4个月)给宝宝添加辅食，要听取医生的建议。对于那些能吃到质优量足够的母乳的足月宝宝，只要身高体重都正常增加，那么6个月之前都可以一直吃母乳，满6个月再给Ta添加辅食，也为时不晚哦。

　　妈妈们不要过早给宝宝添加辅食，也不要太晚给宝宝添加辅食。一般如果早于6个月添加辅食，宝宝很容易引起消化不良。而晚于6个月添加辅食，宝宝不能及时补充到足够的营养，无法满足宝宝快速生长发育的营养需求，咀嚼功能的发育也会受到很大影响。

　　6月宝宝的饮食仍应以母乳为主，也可以喝一些配方奶，辅食添加上以让宝宝尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1-2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉，蔬菜泥，水果汁，鸡蛋黄等等。总体来说，6个月宝宝辅食是从流质型向吞咽型过渡。

　　在7-9个月这个阶段，妈妈们应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7-9个月，可以让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。这些都是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会吃菜粥或烂面条，就可以帮助宝宝在之后顺利过渡到吃软饭或其他面食。

　　这个阶段最重要的是给宝宝建立全天三餐三点的饮食模式，即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有6次。到9个月时， 大多数宝宝都能够吃“手指食物”。到12个月时，大多数宝宝可以吃的食物类型就可以和其他家庭成员一样了。

　　1-2岁的宝宝的饮食逐渐向成人饮食模式转变，可以接续三餐三点的饮食模式。这个时候宝宝饮食的种类和稠度要不断增加，最初吃的粥、软饭、烂面条要逐渐变成一些干饭，另外也可尝试馄饨、饺子、馒头、薄饼等。