日常暖宫方

　　很多女性在月经期间就会出现痛经的情况，很有可能是宫寒，痛经可以通过敷热水袋进行缓解，在这期间也可以多喝热水，当然在不是月经期的时候也可以进行暖宫，这样能够提前缓解痛经，那么日常暖宫方有哪些呢?

日常暖宫方

　　在月经来临期间会感觉到疼痛，这个时候就可以喝一些生姜水，可以起到很好的暖宫效果，先去超市买一些比较新鲜的生姜，然后再将生姜切成片，放在锅里进行熬煮，然后再喝下去，这样肚子就不会再感觉到那么疼了，而且对女性的子宫也非常有利，以后月经再来时疼痛也不会那么严重。

　　1、当归远志酒

　　全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。

　　2、暖宫羹

　　这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

　　3、动则生阳，日常多运动

　　每天保证半小时的走路时间，平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气，运动，骑自行车最佳、或者仰卧起坐!

　　4、饮食调理，祛除宫寒

　　四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

　　多吃补气暖身的食物，如核桃、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、虾、海参、洋葱、韭菜、桂圆、小茴香等。

　　每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

吃什么食物可以暖宫?

　　具有暖宫的食物主要包括有金丝小枣、阿胶、桂圆、桑葚干、枸杞、红小豆、黑豆、益母草、红花、当归、黄芪等等，这些食物当中还含有一定的中药药物性质。所以建议患者最好在中医医生根据病人的体质的情况下，来选择是否适合食用。

　　对于出现有宫寒的患者来说，还需要注意可以多吃热性食物，生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、荔枝等，这些都是驱寒温补之物。多吃黑色食物，如黑米、黑木耳、黑枣等，经常吃的话有利于身体健康。另外，女性最好在月经期间少吃一些白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

　　1、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

　　2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。