咖啡喝多了对身体有什么影响吗

2021-04-27 17:16:29出处:PCbaby作者:佚名

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  说到咖啡相信大家都知道,咖啡在日常生活中是比较常见的一种饮品。很多上班族都比较喜欢喝咖啡,尤其是需要加班的朋友,总是喝咖啡提神。但是有很多朋友觉得咖啡喝多了对身体不好,那么,咖啡喝多了对身体有什么影响吗?  

咖啡喝多了对身体有什么影响吗

  喝咖啡影响睡眠质量,有研究结果发现,摄入咖啡因,甚至在睡前六小时摄入,都会明显不利于睡眠。他们说,如果人们想获得一个良好的夜间睡眠,他们应该尽量避免下午5点以后摄入咖啡因。

  咖啡喝多了会引起高血压,咖啡中对血压产生影响的成分主要是咖啡因,随着摄入的浓度和总量不同,咖啡因对人体产生的影响也不同。适中浓度和适量的咖啡对人体大脑具有兴奋作用,可振作精神,改善疲劳;还有较弱的兴奋心脏和利尿作用。咖啡含有高成分的多酚化合物,是强力的抗氧化剂,能使低密度脂蛋白的氧化时间延缓高达三倍,具有一定的保护心血管的作用。要注意的是:不要酒后喝咖啡,以免加重心脏和血管负担;不要喝太浓或太多的咖啡,否则会使人变得急躁或失眠,这样也易加重高血压症状。

  咖啡喝多了血脂会升高,研究表明,发现每天饮咖啡5杯以上的男子,血浆胆固醇比不饮咖啡的高,尤其是与动脉硬化有关系的低密度脂蛋白增多,故有促进动脉硬化的倾向。饮咖啡太多会发生血脂升高,容易促进动脉硬化;如适量饮用,则是无碍,甚至有一定的益处。  

喝咖啡容易发胖吗

  喝咖啡会不会变胖关键咖啡的选择,如果是速溶咖啡,喝多了会变胖;而无糖黑咖啡喝了不会使人发胖。很多人觉得咖啡苦,会加很多糖和奶,这样很容易导致过多的热量摄入,引起体重增加。

  上班族通常都比较忙,为了节省时间,一杯都是喝速溶咖啡,这种咖啡虽然口感好,但是热量也高,因为加入了大量的糖和奶,可以令到人变胖。不喜欢运动的女生每天喝大量的速溶咖啡,摄入的卡路里不能被有效的消耗,就会转化为脂肪,使人发胖。

  如果喝无糖的黑咖啡不会让人增加体重,因为黑咖啡不含什么热量,不会给身体带来更多的卡路里,而且黑咖啡中所含的咖啡因会帮助身体分解更多的脂肪,有瘦身的作用,喝黑咖啡半个小时之后,咖啡因就会进入我们的血液,乳化血液里面的脂肪,这个时候如果开始进行锻炼,可以加快脂肪快速燃烧,减掉赘肉。

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