你喝汤了吗,吃方便面时千万别喝汤

2021-04-27 14:31:56出处:PCbaby作者:佚名

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  方便面内部由面饼、调料包组成,有些种类内部还有配菜。方便面食用方便,只要加一点热水再稍加等待就可以食用,而且还可以加上自己喜欢的配菜,方便面是很多人忙碌时应付一顿的最佳选择。那么,吃方便面时为什么不能喝汤?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

你喝汤了吗

  鲁西南方言中,将吃晚饭习惯的称为“喝汤”。说是喝汤,其实馍、饭、菜都有。亲友乡邻见面,互致问候,也常问“喝汤了没有?”。

  煲汤时间并非越长越好。不少人觉得汤煮得越久越好,食材里的营养物质就更容易被吸收。其实,在将食材煮熟煮软的情况下,煲汤的时间一定要尽可能短,否则容易破坏实物中氨基酸类物质,反而导致营养成分流失。

  调料最后放。世界卫生组织推荐健康成人每人每天盐摄入量小于5g,中国居民膳食指南建议健康成人每人每天盐摄入量小于6g。事实上,我国居民目前每人每天盐摄入量高出世界卫生组织推荐的2倍以上。高盐摄入量,容易导致血压的上升,使脑卒中、心脏病及肾病风险的增加。另外,建议不要使用浓汤宝,浓汤宝中也含有大量的盐。

  肉汤的营养全部来自于肉,肉类中含有水溶性的和非水溶性的两种营养成分。经过炖煮,汤里只有一些水溶性的物质,比如维生素 C、氨基酸、小肽和钾元素,还有少量蛋白质会溶出来,但真的很少,就算经过长时间炖煮,汤里的粗蛋白含量也只有1%-2%。肉 类所含的绝大多数营养物质是非水溶性的,钙、铁和 90% 以上的蛋白质等还保留在肉块内。

孕妇能不能喝鲫鱼汤

  孕妇可以喝鲫鱼汤。事实证明,怀孕期间吃鲫鱼有很多好处。首先,鲫鱼虽然刺有点多,但是做成鲫鱼汤之后,鱼肉的营养全部流入汤中,喝鲫鱼汤不仅可以吸收更多的矿物质,而且对于预防孕妇早产很一定的效果。而且,鲫鱼汤中丰富的营养素也能促进宝宝的大脑发育。多吃鱼,孕妇生下的宝宝也更加健康,这是有科学依据的。

  而且,鲫鱼中除了丰富的蛋白质,还有很多不饱和脂肪酸,这对于促进宝宝大脑发育,促进神经活跃具有一定效果。而且,喝鲫鱼汤还可以帮助孕妇降低血液浓度,预防血栓,甚至是中风,而且,能够帮助血管的清洁,让营养更容易输送到宝宝体内。

  孕妇在怀孕期间一定要多控制自己的体重,要加强自己的运动,能消耗身体脂肪,让自己的体重得到控制。如果孕妇属于寒性体质,而且肠胃功能虚弱,就不可以喝生鱼汤。

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