女人吃什么好

　　女性到了一定年纪后，皮肤底层细胞就会开始流失胶原蛋白，身体会加快衰老。如果内分泌失调的话，还会出现月经不调，宫寒导致手脚冰凉等问题。因此女性在平日的生活中，要特别注意饮食才行。为了能够很多女性们都非常想要了解一下这个问题：女人吃什么好?

女人吃什么好

　　1、枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

　　2、桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2至5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5到8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。

　　3、蜂蜜。推荐食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人体充能食物，可以帮助快速恢复体能，且蜂蜜还含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，可以帮助补足人体所需的营养物质，起到良好的滋补调理效用。

　　4、每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。

女人吃什么长胖最快

　　女人想要在短时间内快速增肥，通过饮食是最为快速的方法，平常多吃一些热量高的食物，尤其是油炸类以及甜食类等食物，像甜食中的食物，含糖量是很高的，巧克力，炸鸡等食物，不仅味道好吃，吃了还容易发胖，这是想要发胖女性的首选食物，在平时还可以选择薯条或者是汉堡等食物，这些食物都是高热量的东西，如果每天都吃的话，体重增加的是非常快的，所以想要自己发胖，多注意自己的饮食就好了。

　　1.爆米花：爆米花是很多女人都喜欢吃的甜食，但是如果不想变胖的话，最好少吃点。爆米花含有人造黄油，这使得爆米花闻起来更诱人。但是这种食物很容易给身体额外的能量，这些能量不能被身体消耗掉，很容易转化为脂肪堆积在体内，长期下来身体不增重那是不可能的。

　　2.巧克力：甜食通常热量很高，突然吃太多的话，这些热量在体内堆积，根本无法消化吸收，这些热量就会转化为脂肪堆积体，从而导致身体发胖。