菠菜粥的做法

2021-07-30 16:03:33出处:PCbaby作者:佚名

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  人们随着生活水平的提高,也越来越注重饮食了,吃的健康显得非常重要。人们也会去研究各种美食的做法,菠菜是比较普通的一种绿色蔬菜,但是你听说过菠菜粥吗?菠菜粥是许多人喜欢喝的一种美食。那么,菠菜粥的做法有哪些呢?

菠菜粥的做法

  菠菜粥以菠菜主料制作的药膳。

  来源《本草纲目》有疗效滋阴养血,降压,润燥。适用于高血压、老年性便秘、痔疮出血等。菜谱名称 《中国益寿食谱》之延年益寿食谱(二)补益气血益寿----菠菜粥,菠菜:菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

  一、简单菠菜粥

  材料:白米少许,菠菜适量,虾米适量

  做法:

  1、先将白米淘洗干净,加放水中浸泡上二十分钟左右,然后放到炉火上煮开,之后变小火熬粥。

  2、接下来将虾米洗净,也用水泡大概5分钟后,放到粥里一同煮。

  3、把菠菜洗干净、切成小段,也放于粥内同煮,等到所有食材软时放盐来调味,然后将火熄灭盛出给宝宝吃。

  做粥时,注意菠菜的根营养丰富,切下来后不要扔掉,也可放入粥内同煮,可以吃。注意菠菜煮太时间长了容易变色,建议等粥软烂再放入,煮好尽快吃好,不建议煮太多,吃剩粥没有营养损失比较多。

  二、猪肝菠菜粥

  材料:菠菜、大米、枸杞、猪肝、姜、香油、生抽

  做法:

  1、先把猪肝洗干净,放到清水中浸泡上30分钟,之后切成小丁。

  2、姜要切得小一些,然后放到猪肝里,上面淋上一些生抽腌制一下。

  3、大米也放到电饭煲中,煮粥,注意要等水开后将猪肝放入。

  4、起锅之前要把切好的菠菜以及泡好的枸杞都放到锅中,加上适量的盐与几滴香油调味。

孕期能不能吃菠菜

  在每年的春天和秋天,都有大量的菠菜进入市场上销售,这种食材制作方法简单,但是营养却很充足。女性在怀孕期间是可以吃的。但是菠菜里面含有很多的草酸,如果一次性吃得太多,就会影响身体里面钙元素的合成,造成钙质流失。

  女性在吃菠菜的时候,要注意每次不能吃的太多,尤其是菠菜不能和豆腐这种食物一起搭配。如果适量的吃菠菜,对于孕妇来说,反而会有一定的好处。因为这种食物里面含有天然的叶酸,在很大程度上,能够预防宝宝出现先天性的畸形,当然也包含了大量的维生素和胡萝卜素,对于宝宝视力的发育也有很大的帮助。

  孕晚期,有很多注意事项。如果家人有时间,多带着孕妇出去走动走动,可以为顺产打基础。如果孕妇的心情不定,可以找有经验的产妇来咨询经验,或者自己看一些分娩方面的书籍,了解下自己该在哪些地方用力,心情就会轻松很多。

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