冬季泡脚养生

2021-09-14 12:07:20出处:PCbaby作者:佚名

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  每天我们在睡觉之前都会进行泡脚,泡脚不但可以清洁脚部卫生,而且还可以缓解一天的劳累,其实很多人还会通过泡脚的方式来进行养生,通过养生可以让我们的身体更加的健康,那么冬季泡脚养生的方法是什么呢?

冬季泡脚养生

  脚能够帮助调节体内的各大脏器,也就能够帮助保护它们的健康,让它们处于良好状态,不给身体惹麻烦。还有就是经过热水的刺激之后,血液循环会变好,血液流通顺畅,身体各个部位的血液供应也就会充足,身体所能吸收的营养也会比较好。经络也会比较通畅,气血运行也就会顺畅,人的状态就会很好。

  而且泡脚的时候,人也会比较舒服,就能够放松下来,对于缓解身体上的疲劳,还是会有很大帮助的,还有就是对改善睡眠有好处。热水刺激穴位,血液循环之后,身体也会慢慢温暖起来,这样身体内寒气就会被逼走,可以减少很多问题产生。

  泡脚时间应该要选好,选对了效果会更好。建议泡脚在睡前泡,可以帮助改善睡眠,也会放松身体,对次日的精神状态也会比较好。需要提醒的就是泡脚的时间不要太长,保持在20分钟到30分钟就很适宜,还有就是不要泡完脚就睡觉,可以等半个小时以后再睡,会更有利健康。如果能够在泡完脚之后,再给脚底做按摩,会对身体更好。也不需要每天都泡脚,可以隔两天左右泡一次,泡脚泡多了未必就是好事。

  选对泡脚时间,还可以在泡脚水里加点料,加的东西不一样,泡脚的效果也会有不同。女性泡脚,建议在泡脚水里加点益母草,可以帮助活血和化瘀,还能清热和解毒,对于调理月经,保养皮肤会有好的帮助。脾胃不好的人,可以在泡脚水里加点生姜,生姜能帮助逼走寒气,强健脾胃的效果,就可改善情况,让脾胃慢慢变好。柠檬加在泡椒水中,也很不错。柠檬当中含有的营养物质比较多,还有特别的气味,有脚气的人,可以用柠檬泡脚,可改善脚气。柠檬还能帮助延缓衰老,保养皮肤,减少皮肤出现问题。

  冬天是养生的好时机,找到合适的方法,会给身体带来好处,同时,也能较少身体产生问题。泡脚就是其中一个养生方式,需要的人可以按照以上方法来进行养生,不用多久,身体会感受到不同的变化。不过有一点需要注意,就是泡脚也要分情况,有些人不适宜泡就别乱泡了。比如说血糖高的人,或者本身有皮肤问题的人。

艾叶泡脚有什么好处

  用艾叶泡脚,最主要的功效是能活血化瘀改善身体疼痛症状,一般常用于妇科炎症的症状,比如说宫颈炎或者是宫颈糜烂等,而且还可以用来治疗月经不调的症状。对于风湿病关节炎也可以用艾叶泡水洗脚,因为它可以祛寒。如果有风寒感冒,也可以坚持用艾叶水来泡脚。

  如果这阵子你无论吃什么都很上火,脸上爬满了痘痘,让你哭笑不得的话,不妨也来一个艾叶泡脚吧,因为它还可以帮助你祛虚火、寒火。除此之外,还可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

  你可以取新鲜的艾叶煮水或者用纯的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚捅里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出,但不能大汗,再多喝一些温水,注意要不吃寒凉的食物,并休息好,一般连泡2-3天后,这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。

  除了这些单单使用艾叶就能发挥出来的作用之外,如果艾叶与其他的药材搭配的话,艾叶泡脚的好处就更多啦!比如,艾叶加姜可以治疗风寒感冒;艾叶加红花能舒筋活血,有利于血液循环;艾叶加盐适用于牙痛、经常眼红、咽喉痛。

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