偏食行为纠正4大高招

2009-10-20 11:32:48出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝偏食是不是让您倍感焦虑?给偏食宝宝喂饭是不是让您精疲力尽?别灰心,看看我们下面的建议,宝宝偏食问题就可以轻松解决啦。

  1.黄金法则——妈妈宝宝各负责

  2.基本原则——美味食物备齐全

  3.就餐要点——愉快进餐行得通

  4.喂食建议——四大智囊有高招

  一.黄金法则——妈妈宝宝各负责

  1.妈妈的责任——决定宝宝吃什么以及何时吃

  妈妈不仅是宝宝的营养师,而且还是宝宝的厨房总管,妈妈为宝宝提供什么,宝宝才能吃到什么。让我们先看看妈妈的职责吧:

  为宝宝提供丰富美味的适龄食物

  妈妈在为宝宝准备食物时,应尽量让食物种类丰富多彩,多给宝宝尝试、选择的机会。因为宝宝需要接触多种多样的食物、味道和质感,这样做不仅帮助宝宝健康成长,同时还有助于智力发育哪。

  给宝宝规定明确、固定的用餐时间

  让宝宝养成固定时间进食的好习惯,这样不仅让宝宝适度感受到饥和饱的不同,也有助于宝宝建立良好的生活规律,有利于身体健康。宝宝们的胃容量较小,所以需要在正餐之外有加餐,但不要次数太多。一般可以安排3次正餐,并在2餐之间增加一顿小点心。

  2.宝宝的责任——决定吃不吃以及吃多少

  每个宝宝天生都有饥饱感受能力,当他们饥饿时就会主动要求进食,吃饱后就会拒绝再进食,也就是说他们完全有能力自己决定吃不吃以及吃多少。如果您一味按照自己的想法和意愿要求宝宝进食,反倒会扰乱宝宝自然的饥饱规律,助长偏食。所以,在合理的安排好宝宝的膳食后,您应该:

  让宝宝自己决定吃不吃

  允许宝宝在就餐时间不吃某样东西,不要逼迫他,但绝不要每餐刻意只做他喜欢的东西,更不要在宝宝拒绝吃东西的时候重新给他做。最好同时给宝宝喜欢和不太喜欢的食物,让宝宝选择。

  让宝宝自己决定吃多少

  不要总是担心宝宝饿着,一、两餐吃的少甚至不吃并不会有什么严重的影响,事实上,这将有助于刺激宝宝的食欲,促进他慢慢纠正偏食问题。

  二.基本原则——美味食物备齐全

  · 七大类食物,一种都不能少:

  每一餐都应该尽量做到膳食多样化,各种食物合理搭配;每天最好有两三种主食,如米饭、面条,有鱼、肉、蛋等各式荤菜,加上各两三种的蔬菜和水果,最后还别忘了牛奶和各种奶制品,从而做到饮食全面,膳食合理。

  · 食物烹调多变化:

  在给宝宝烹调饭菜的时候,妈妈不要拘泥于几种固定的食材和搭配,烹调方法也最好常常变变花样。不仅一天当中需要准备多种食物,而且一周内的食谱也应该多样化,尽量避免重复。

  · 照顾宝宝的特殊需要:

  考虑到宝宝咀嚼以及消化吸收能力还比不上成年人,宝宝的食物应该更精细一些,如食物需要切碎或切成小粒;为了吸引宝宝的注意和激起宝宝的食欲,还要讲究食物的色彩搭配和造型。一般1-2岁宝宝的饭菜还需要单独制作,而超过两岁的宝宝虽然不一定需要单做但也仍然需要家人的特别照顾。

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