叶酸补充不能过量

2010-02-24 14:13:10出处:PCbaby作者:佚名

标签: 叶酸
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  由卫生部、科技部、中国科协主办,中华医学会承办,北京市卫生局、北京妇产医院、北大药业协办的“知名专家进社区斯利安出生缺陷预防与孕期保健”2010年度系列活动于2月在北京正式启动。本次系列活动,将重点向育龄妇女普及补充斯利安叶酸对预防出生缺陷的重要意义,并建议男女双方除了戒除烟酒等不良习惯外,最好从结婚后即开始服用斯利安叶酸。


  北京大学博士生导师李竹教授等专家介绍,日常蔬菜摄入并不能保证孕妇有足够的叶酸供应,但叶酸的补充也不是多多益善,大剂量叶酸(每天服用叶酸超过1mg)反而会影响锌的吸收而导致锌缺乏,进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低。此外,大剂量叶酸还能掩盖维生素B12的缺乏,从而导致不可逆的神经系统损害。


  我国叶酸推荐摄入量一般成人为400微克/天,作为准妈妈应该达到800微克/天。首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,除此以外,每天小剂量地补充0.8mg(800微克)叶酸增补剂,是获得叶酸的最好途径。同时,要注意不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片。

  【叶酸补充量】普通人:400微克/天孕妇:800微克/天
  【补充渠道】1、动物肝、肾、绿叶蔬菜(吸收低)?2、每天小剂量补充0.8mg叶酸增补剂
  【危险】用治疗贫血用的叶酸片(5mg)代替小剂量叶酸增补剂(0.4-0.8mg);每天服用叶酸超过1mg