“多事之秋” 十款养生美食必不可少

2011-10-20 17:40:30出处:PCbaby作者:佚名

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  推荐美食四:川贝雪梨猪肺汤

“多事之秋” 十款养生美食必不可少

  秋季饮食的一大原则应是滋阴润燥,因此,早晚都可喝汤。这里推荐一款用雪梨、川贝母和新鲜猪肺一起熬制的汤,把这些容易找到的食材,放在一起煲上2-3小时,不仅能滋润干燥的身体,还能有止咳平喘的效果。

  推荐美食五:百合冬瓜汤

“多事之秋” 十款养生美食必不可少

  百合含有丰富的蛋白质、脂肪、和钙、磷、铁及维生素等。所以除了夏季喝百合绿豆汤,秋季我们也可以利用它清热润肺,滋补益中的功效,与同样具有清热作用的冬瓜一起炖,一起协力清除体内的秋燥。

  推荐美食六:鲜榨雪梨汁

“多事之秋” 十款养生美食必不可少

  拥有大量水分的梨,被称为秋季进补最应食用的水果第一名。“百果之宗”的梨,由于其所含有的丰富维生素以及钙、铁、磷等微量元素,在干燥秋季,能够帮助人体缓解秋燥,生津润肺。而且梨拥有多种食用方法,其中将梨鲜榨再配上蜂蜜,可以让梨的营养成分更易吸收,味道也不错哦!