年轻不用自我保健?错!健康也七岁看老

2011-11-03 15:27:19出处:PCbaby作者:佚名

标签: 年轻 健康 保健
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  最近一阵不知为何,身边的同事朋友纷纷“告假”,身体出了问题是其中的主要原因。他们里面有软件工程师、生产主管、写字楼里的白领,也有政府部门的科长、处长。都是中青年骨干,一家的顶梁柱,年纪轻轻,很多不过三十多岁。但不是颈椎不行,就是胃病、心脏不好,甚至有了肿瘤。而且“少白头”基本成为他们的共同特征。

  数据显示,中国慢性病低龄化现象已经很严重,但很多上班族都以为自己还年轻,不用保健什么的身体也没问题。其实很多问题都是从小就种下的“病根”.这并不是指小时候得过什么病,而是说从小就没有良好的保健观念,没有形成健康的生活习惯.

  在中国科协组织的“科学家与媒体面对面”系列活动上,专家明确指出,健康是从少年、源头甚至刚出生就开始,低体重的孩长大了容易得高血压,超重的婴儿容易得糖尿病,从青少年时期就这样。婴儿时期的饮食习惯都可能影响以后一生的健康状况,健康也七岁看老!那种以为到了一定年纪才需要自我保健的人,也许看学历不低,但在自我保健常识上还远不够。

  中国人平均寿命是74岁,但是健康生存寿命是66岁。比日本、欧洲、美国等发达国家少10年。这很大程度上是因为从小就没有养成健康的生活习惯。比如日本就要求孩子一生下来就要低盐,习惯了就不会吃咸的东西了,从小养成健康饮食的习惯,这是一生的福气。

  反观中国现状,很多人从小健康习惯就很差。小时候挑食导致营养摄入不全面,影响器官机能发育;高糖又导致小胖墩遍地,让高血压和心脏病从小就埋下病根。再长大一点,喜欢长期参加激烈运动,还不懂得运动后的科学恢复,浑身大汗就吹空调,导致肌肉、骨骼以及内脏都受到损伤。此外,不知多少年轻人因大学期间长期打游戏而落下颈椎病。熬夜酗酒,甚至成为年轻人的时尚。从小埋下健康的隐患。

  而很多社会中坚力量的白领们,则或长期应酬,泡在烟雾和酒精中;或长期熬夜加班,周末都得不到休息,精神紧绷,失眠脱发找上门来。因此很多人年轻时感觉自己身体健康,活蹦乱跳,但病根早已种下,稍微上点年纪或遭遇生活环境的改变,以前所累积的“劳”和“疾”,全都一股脑的找上门来。

  其实每个人都应该了解健康的规律,从儿童到老年,时刻注意培养健康养生的习惯,才能真正做到健康一生。自我健康多早开始都不为过,每个人每个阶段都需要。

  以德养身 学会更深层次的“自我保健”

  另外,世界卫生组织最近还提出健康的新概念,健康不仅指人的体能方面,也涉及人的精神方面。我国许多长寿老人,都是身心修德为先。这一点相信很多人都有切身感受。所以,从小培养孩子一个健康的心态,有个正确的人生观、价值观,而不是急功近利,见钱眼开,也是保证生命质量的一大重要原因。

  无论多忙,你的心态是否能始终保持积极乐观?能否感受到生活中的细小的美好?与人交谈能否快乐简单而非攀比顶牛?细微之处,成就“健康大军”,以此对抗岁月和疾病,对抗压力和意外,这也是“自我保健”的另一秘诀所在。这也指出了当代子女教育的一个关键问题,是教会他们如何在社会中拼杀,还是给他们一个健康快乐,懂得享受生命的美好心灵?

  所以无论孩子还是青少年和中年人,如果你每天工作超过10个小时,睡眠不好或者颈椎疼,感觉疲乏或者伴有神经痛、四肢麻木、肥胖等问题,看到这里真得多加注意。好多医药行业机构和企业都举办了自我保健的科普活动,CNMA、滇虹药业等等。百度下“自我保健”或“国际自我保健日”,为自己的健康做份积累,也为全家的幸福增添一份保障。

  正如健康专家的一段顺口溜:20岁养成好习惯,40岁指标都正常,60岁一天没有病,健健康康去退休,80以前不衰老,轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子,自己少受罪,儿女少受累,节省医药费,照顾全社会,何乐而不为?