冬季宝宝保健——拒绝上火,防止便秘

2011-12-07 17:48:45出处:PCbaby作者:佚名

标签: 冬季 宝宝 保健
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  冬季寒冷干燥,宝宝体内水分流失较多,便秘、上火很常见。特别是人工喂养的宝宝,长期的饮用奶粉、牛奶、高热量食品或吃烘干食品,很容易上火。另外由于宝宝脾胃功能还不健全,而生长发育又迅速,所需营养物质较多,当宝宝生活饮食不规律,导致饮食、肠胃等功能紊乱,出现上火现象,诱发起宝宝的便秘。

  宝宝上火便秘,可由家长来调控,做到以下几点,可以彻底解决:

  一、选用适合宝宝的优质奶粉。婴幼儿专家指出,宝宝出生后最好给予母乳喂养,因为母乳是婴儿最理想的食物,既含有丰富的营养物质,又不会“上火”。如果人工喂养,就应该选用适合宝宝的优质奶粉。在为宝宝挑选配方奶粉时,尽量从奶源、生产、配方等全方位考虑,太子乐系列奶粉是可以说是最适合宝宝的奶粉了,太子乐奶粉奶源采自具有“黄金奶源地带”的松嫩平原上的呼兰天然大牧场,绿色无污染,而且生乳必须24小时内加工完成,安全放心。奶粉中的微量营养素如维生素C、B族含量较普通牛奶丰富,宝宝喝了不上火,对钙质和脂肪的吸收会更好,不但有助于婴幼儿骨骼发育。还可以从根本上解决宝宝上火的问题。

  二、让宝宝平时多吃一些瓜果蔬菜。儿童上火便秘的原因在于其体质燥热。因此,上火便秘的宝宝平时可以多进食一些蔬菜,如菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等富含纤维的食物。把蔬菜切碎,放入米粥内同煮,做成菜粥给宝宝吃,水果用汤匙刮成果泥喂宝宝吃,可以消除宝宝体内的燥热。达到降燥去火的作用。少吃易引起上火的食物,如巧克力、马铃薯、干酪等。

  三、让宝宝少食多餐。虽然宝宝的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食。所以,宝宝的饮食应坚持少量多餐。选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等作为辅食。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是宝宝最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给宝宝食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给宝宝当饮料喝;或将去火的蜂蜜浇在水果或蛋糕上给宝宝食用。

  四、出现便秘要让宝宝多活动。家长应让宝宝多动动,因为运动可增加肠蠕动,促进排便。婴幼儿宝宝让他多在床上爬动,会走路的宝宝在阳光充足的时候多带他到户外活动,如跑、爬、跳、骑小车等一些简单活动,以此增强腹肌的活动能力,促进肠道蠕动。家长也可在宝宝临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进宝宝的肠蠕动,还有助于宝宝入眠。

  总之,选用适合宝宝的优质奶粉,合理饮食,多做活动,加上家长悉心的照顾,可以做到让宝宝远离上火,健康成长。