夏季及时补钙利于孩子成长和发育

2012-07-20 13:49:42出处:PCbaby作者:佚名

标签: 补钙
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  又到了挥汗如雨的炎炎夏日,对于处在快速发育期的孩子来说,在阳光下尽情奔跑玩耍十分利于其成长。充足的日照会促进体内维生素D的合成,促进钙质吸收,加快骨骼生长;同时,流汗越多,新陈代谢就越快,孩子的生长发育自然也就越旺盛。但是,当孩子汗流浃背的回到家里时,妈妈一定要特别注意:随汗液流失的不仅是水分,还有体内宝贵的钙、锌等矿物质元素,每天从汗液中排出的钙多达15mg。钙的加速流失,容易造成孩子身体机能的紊乱,对成长发育产生不利影响,在炎热夏季,及时给孩子补钙就显得尤为重要。

  同时,夏季炎热的天气还会让孩子体内的消化酶活性降低,导致食欲下降,原本就弱小的脾胃功能随着气温的不断升高而逐渐失调,甚至出现偏食、厌食的症状,严重影响了日常膳食中营养物质的补充和吸收,特别是钙质的摄取,无法满足孩子们的成长所需。

  由此可见,在夏季这个孩子成长的黄金季节中,如果钙质等营养元素得不到及时补充,就会影响孩子的健康成长。因此,夏季补钙非常关键,这关系到孩子成长和发育。

  孩子快速成长期不及时补钙将会影响孩子一生

  专家指出,每天需要有超过200mg的钙沉积于骨骼,才能满足孩子快速生长期骨骼的发育需求。

  但在孩子成长过程中,由于日常膳食达不到所需钙质的要求、消化不好、代谢紊乱等原因,很容易就会造成钙摄入不足,从而出现夜间盗汗、手足抽搐、夜啼、易惊、厌食、便秘、烦躁不安等症状。如果所需的钙质长时间得不到足够的补充,很有可能影响孩子一生的健康,如出现骨骼形态改变——“O”型腿或“X”型腿、郝氏胸、鸡胸、方颅、枕秃、佝偻病等。

  因此,补钙在孩子的成长过程中非常重要!

  据世界卫生组织的一项研究表明,每年4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2~2.5倍,在这样一个黄金季节给处在快速生长期的孩子补钙,可以达到事半功倍的效果,妈妈们一定要给孩子适时适量补好钙,为孩子一生的健康奠定坚实的基础!只有钙质充足,孩子夏季才长得快。

  孩子补钙,安全是头等大事

  妈妈在给孩子选择补钙产品时,都知道要选择知名企业生产的、有正规批号的OTC产品或保健食品。但有一点影响孩子补钙的关键性因素,恐怕有很多妈妈却没有意识到——运钙载体是否安全,是否适合儿童补钙!

  补钙要安全载体需绿色

  人体所需的钙、铁、锌这些常量元素和微量元素都是不能直接服用的,必须和不同的化合物结合,制成口服制剂,以离子化合物状态进入人体体内,经过胃酸的解离,将钙离子释放出来,以钙离子的形式才能被人体吸收和利用。这些负责输送微量元素的化合物我们称之为载体。当胃酸将钙离子置换出来之后,这些剩余载体的去留对人体健康将产生重要影响。理想的载体是:能够被完全吸收利用,并且不对人体产生任何副作用。因此我们在给孩子选择补钙产品时,首先要考虑这些微量元素使用的载体是什么,对身体是否会产生不良的影响。

  一般来讲,液体的补钙制剂相对安全,如葡萄糖酸钙在进入肠胃后,分解为钙离子与葡萄糖酸根,葡萄糖酸根在酶的作用下转换为葡萄糖,葡萄糖完全被人体吸收利用,为人体提供能量、促进蛋白质合成,可称之为绿色补充剂,从药理学和药代学角度分析是极其安全的,也是专家一致推荐的最上等、最绿色的优质钙源。

  妈妈给孩子选择补钙产品时,不能图方便或省钱,一定要辨认产品中承载钙离子的载体是什么,运钙载体会不会给孩子尚未发育成熟的消化系统带来负担。儿童补钙,选择安全的补钙制剂才是头等大事,妈妈们一定要格外留心,避免对孩子造成无形的伤害。

  钙锌补充要科学,单独服用吸收好。

  既要给孩子补钙,又要给孩子补锌、铁等元素,于是很多妈妈图方便或省钱把钙、锌、铁等放在一起补,觉得这样既方便实惠,效果又好。

  实际上,由于钙、锌等元素的吸收原理相似,同时补充两者容易产生“竞争”,相互争夺载体蛋白,彼此牵制。同时,钙在体内的含量远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。专家建议,这两种微量元素最好分开补。如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔30分钟以上;

  先补锌后补钙,更为合理。

  孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,这个过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢,是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,“先锌后钙’会更有利于钙的吸收、沉积和利用。

  妈妈一定要用科学的方法给孩子补充各种常量、微量元素,让孩子更好的成长!

  一天24小时,补钙最佳时间在早晚。

  早晨补钙——因为上午一般日照不会很强,可以带孩子多进行户外运动,多晒太阳,适当的运动更有益于钙质的吸收利用。

  晚睡前补钙——孩子在一日三餐饮食中,可从食物中摄入300毫克~400毫克甚至更多的钙,当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙还是不断地进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库——骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。另一方面,人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同,因而血钙水平一般在夜间较低,白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌,使骨钙分解加快。持续地消耗骨钙,会出现手脚抽搐等症状。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,有助于孩子更好的成长发育。

  “春生夏长”从来都是不变的道理,妈妈们一定要抓住孩子补钙的黄金季节——夏季,为孩子科学的补充钙质,让孩子拥 有一个受益无穷的成长季。