骨骼健康成长 儿童补钙是关键

2012-09-04 14:48:55出处:PCbaby作者:佚名

标签: 补钙
我要分享

  补钙是我们每一个中国人都需要做的事情。人的一生,从尚在妈妈肚子里到老年,都需要补钙。其中,尤以儿童补钙最为重要。儿童补钙,能有效促进身体各个器官的生长发育,对骨骼的成熟、坚固更有着不可忽视的推动作用。

13

  在刚刚出生的时候,我们的体内仅含有28g的钙。随着慢慢的成长,钙的含量在不断的增加,直至成年时钙含量到达1000-2000g左右。由此可以看出,人体对于钙的需求量是多么的大。钙元素一般存储在骨骼和牙齿中,保持着它们的坚固。在儿童时期,会经历乳牙萌生和换牙两个阶段,骨骼也在一天一天的成长。

  在骨骼不断成长的过程中,钙也在不断的变化和更新。钙质每天进入骨骼中,骨骼中陈旧的钙又进入细胞外液和软组织中。如此循环,钙质得到不断的更新。并且,钙质的更新是与年龄成反比的,年龄越小更新的速度越快。据统计,儿童骨骼中的钙每1-2年就要全部更新一次。

  在我们的一生中,儿童期是处于不断生长发育的。在儿童期,一年内的身高可以增长25厘米。这个主要是骨骼的生长。骨骼在不断的长高、增粗,还不断的钙化,增加骨骼密度,使骨骼更坚硬。骨骼的生长离不开钙的帮助。据研究发现,身高每增加1厘米需要钙20克。

  此外,儿童补钙还能预防骨质疏松。在人们30岁的时候,骨骼中钙含量达到最高峰值。以后就会随着年龄的增大而慢慢减少,直到50岁左右出现骨质疏松。为了能达到成人最大的骨钙量,并保持这最大钙量和减少随着年龄增大骨钙丢失,即从预防骨质疏松的目的来说,儿童补钙量足显得十分重要。

  由此可见,儿童时期的骨骼是多么的需要钙质。骨骼的健康成长、坚固,骨质疏松的预防都离不开儿童补钙。

  儿童补钙,如此重要,那么应该如何补充呢?

  首先是在饮食上。可以给孩子多吃一些含钙高的食物,如奶制品、豆制品、虾皮、紫菜、海带、甘蓝菜、芝麻酱等等。

  其次服用安全的补钙产品,能与食物结合,起到极好的补钙效果。如体恒健钙之缘片,以碳酸钙为主要原料,经过了超微细化的工艺制作和将近20年的品牌验证,孩子在服用之后不会产生肠胃刺激等副作用,补钙安全有效。

  另外在补钙的时间上也要注意。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间。断奶之后,可以在临睡前给孩子服用钙片,夜间身体的吸收效果会更好。专题站、如何补钙