备好5大维生素 宝宝过冬好安心

2012-11-20 16:54:31出处:PCbaby作者:佚名

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  又到了冬眠的寒冷季节,宝宝的小身体即将遭遇各种冬季疾病的考验,是否拥有最佳状态的抵抗力,成为宝宝能否平安度过严冬的重要条件,那么,我们来看看宝宝冬季必备的5大维生素,在这个储存营养的绝佳时机,为你的宝宝健康加分吧!

过冬维生素1:维生素A

  维生素A可以帮助维持人眼睛的正常视力,维持皮肤的正常生长分化,维持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力。维生素A的缺乏会引起抵抗力下降,宝宝容易患上肺炎、气管炎、麻疹、腹泻等疾病,严重的甚至会导致宝宝视力障碍,在这个呼吸系统疾病高发的季节,为宝宝补充维生素A尤为重要。

  维生素A在食物中的含量很少,比较丰富的只有肝脏、全脂奶、蛋黄的少数几种。因此必要时需要通过维生素A补充剂来弥补食物的不足。

  这里需要注意的是,绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜中的“胡萝卜素”可以在人体中转化为维生素A,所以这也是补充维生素A的另一途径。

过冬维生素2:维生素D

  维生素D主要功能是调节钙磷代谢,帮助宝宝的骨骼发育。一旦缺乏则可能影响宝宝的钙吸收,严重时还会导致宝宝佝偻病。为宝宝补充足量的维生素D则是非常重要的。

  维生素D通过食物可摄取的量有限只有在肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些,人体获取维生素D的主要途径是通过日光照射皮肤自身合成内源性维生素D,而冬季由于天气寒冷导致宝宝外出活动受到限制,加之日照时间大大缩短,使宝宝通过晒太阳获取维生素D的途径几乎被阻断,根本无法满足生长发育所需。因此给宝宝选择合适的维生素D营养补充剂就相当关键,选择国药准字的名牌产品才更让人放心。比如说在妈妈群中口碑最好的“伊可新维生素AD滴剂”,严格按照3:1的维生素A和维生素D科学配比生产,可以很好地满足宝宝日常的维生素A和维生素D需求,独特的花生口味适合宝宝服用,是妈妈们很好的选择。

冬季维生素3:维生素E:

  婴儿出生时都会缺乏维生素E,红细胞细胞膜中的必需脂肪酸因接触大量的氧气而分解、无法迅速再生,造成溶血性贫血的可能性很大。宝宝体内如果缺乏维生素E,有可能引起肌肉营养障碍,造成脑部受损,红细胞送氧气到脑部,缺乏时即造成缺氧,导致宝宝智力发育迟缓。因此,不能因为维生素E有延缓衰老的作用就觉得婴幼儿不需要补充。

  坚果、新鲜的小麦胚芽等都是维生素E的来源,但是不宜加热和冷冻,妈妈们也可选择天然维生素E胶丸来为宝宝补充。

过冬维生素4:维生素C

  维生素C可以维持皮肤和血管的健康,可以提高人体抵抗力并促进感冒的恢复。

  维生素C主要存在于多水分的植物性食物中,包括各种蔬菜、水果和豆芽中。维生素C含量较高的蔬菜有白菜、绿菜花以及青椒,含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。每天给宝宝食用300克蔬菜加上200克富含维生素C的水果就基本上可以满足一天的所需量。这里特别要注意的是,蔬菜在烹调中速度要尽量快一些,因为长时间的加热会使维生素C流失。

冬季维生素5:维生素B2

  研究发现,维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用,可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2摄氏度到3摄氏度,因此在寒冷的冬季,为宝宝补充足量的维生素B2可以有效帮助宝宝度过严冬。

  补充维生素B2的途径很多,多吃绿叶蔬菜、多喝牛奶或者给宝宝服用补充片剂,都可以很好地补充。

  因为这种维生素参加身体的能量代谢,所以如果宝宝缺乏了维生素B2,那么一定要注意少吃油腻的食品、煎炸食品和甜食。

  宝宝安然过冬需要全副装备,了解了这5大宝宝过冬维生素,和宝宝一起开始放心的冬眠季节吧!

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