孕期补钙,斯利安当道

2012-11-30 16:17:06出处:PCbaby作者:佚名

标签: 孕期 补钙 孩子
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  “腰酸背疼脚抽筋,请服XX钙”、“生命,伴随钙的诞生,陪同钙的流逝”、“X瓶的钙,心里踏实”……补钙是经久不衰的热门话题,老人要补钙、孩子要补钙,男人要补钙,怀孕期的女性更要补钙。对于许多年轻的准妈妈来说,总担心从怀孕到生孩子再到坐完“月子”摇身变成肥婆。因此,对于妊娠期哺乳期该补的不补,不该补的却猛补。调查显示,我国人均日缺钙量高达300毫克,而孕妇的缺钙程度几乎是100%!

  发育中的宝宝需要足够的钙,才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉,而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙。如果准妈妈从饮食中获取不到充足的钙,宝宝就会吸收妈妈骨骼中的钙,这可能会损害妈妈今后的健康。然而,孕期应该如何补钙,是不是补的越多越好呢?接下来,就看看孕妈补钙都有哪些门道讲究。

  

孕期补钙,斯利安当道

 

  讲究一:要选择什么样的时机来补钙?

  怀孕的女性,除需要满足自身需要外,还要供应胎儿所需,因此钙的需要量比未怀孕的时候应该有所增加。妊娠头3个月与未怀孕时每日对钙的基本需求量一样,随着胎儿逐渐发育成熟,开始储存体内所需的钙质。到了孕晚期,母体摄入的钙中有一半都是要给宝宝的。如果此时母体内钙摄入不足,胎儿就会从母体的骨髓、牙齿中夺取钙,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。

  因此对于妊娠期女性而言,除保持日常饮食外,主要是在怀孕5个月后额外补充一些钙制品。

  

孕期补钙,斯利安当道

 

  讲究二:选什么样的钙制品最好?

  现在市面上的钙制品主要分两种,一类是固体钙片,一种是钙粉。对于孕妇而言,选择易吸收,易消化的乳钙粉更为有效。斯利安藻油DHA乳钙粉中的乳钙来自于爱尔兰哥兰比亚公司(Glanbia).哥兰比亚公司的TruCal乳钙,以新鲜乳清为原料,100%从牛奶中提取,是一种具有生物有效性的新型天然钙源,其特点是含钙量高,钙磷比2:1,生物利用率高,且易于吸收,能有效增强骨密度和强度,防止钙流失。

  孕期和哺乳期的女性,胃肠道敏感,在激素影响下,胃酸分泌量减少,不宜服用任何刺激性产品,但是孕哺期的女性肩负着孕育宝宝的重任,是一生中钙质最容易流失、最需要补充钙剂的时候。斯利安藻油DHA乳钙粉性质温和,对胃肠道没有任何负担,服用之后不易导致妈妈和宝宝发生便秘、腹泻、胃口不好等问题。

  

孕期补钙,斯利安当道

 

  讲究三:每天应该补多少钙才合适?

  首先,要注意从饮食中摄入含钙高的食品,如最好每天能摄入250-500毫升的牛奶。另外,像虾皮、蔬菜、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等都含有丰富的钙,此外还有动物的骨头,可以多喝点鱼汤、排骨汤。其次,在食补的基础上,每日服用两次斯利安藻油DHA乳钙粉。

  专家指出,孕妇补钙需要注意食补+营养品两者兼顾,不能顾此失彼。有孕妇觉得自己缺钙,一天服用2-3片钙片,加上每天食物中的钙量,每日服用量可能超过2000mg,这时体内锌的吸收率则由24%降至3%。此外,如果服用钙片过多,还容易造成胎盘过早老化引起胎儿发育不良。再者,钙摄入量过高不利于其他矿物质如铁、锌、镁、磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起贫血。