准妈妈如何打赢清晨细菌“阻击战”

　　我们日常生活中常有一句话叫做眼见为实，但是在日常生活中却往往不是这样，总有一些物品并非外表干净就真干净，危害就隐藏在我们可能看不见的地方，它们就是最不起眼的“细菌炸弹”。而作为最需要抗菌保护的有孕准妈妈们则是更应该小心谨慎，打赢这场细菌“阻击战”。

　　清晨起床，不要立即铺床叠被。

　　人们每天都会有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，再次过程中由于人体的新陈代谢总会有大量的汗液随着睡眠排除体外，清晨起床后马上把被子叠起来，夜间被身体排除体外的汗液就会留在被子里，时间一长，不仅会有汗臭味，还会影响睡眠的舒适度，并且造成大量细菌滋生，为病原体创造生存环境。作为一名需要保护自己以及胎儿的准妈妈来说，正确的方法是在起床后先把被子翻过来，摊晾 10 分钟再叠，同时确保每周至少把被子晾晒一次。

　　如果长时间不注意这样的小细节，这会加重哮喘、湿疹等疾病症状，甚至导致鼻炎和鼻

　　窦炎，所有作为一名健康的准妈妈，积极进行清晨的抗菌准备必不可少。

　　清晨刷牙 ，及时更换牙膏牙刷。

　　经过英国曼彻斯特大学生物实验室研究发现，在我们日常生活中使用率频繁的牙刷身上也隐藏着巨大的细菌风险，通过对于不同人群的抽样检测，人们日常使用的牙刷上平均会携带1000万个细菌，其中，又尤以葡萄球菌、链球菌和大肠杆菌的比例为最高，这些细菌往往会造成呕吐、腹泻等对于正在孕期中的准妈妈来说是极大的健康影响。因此专家建议牙刷需要确保每3个月换一次，才能确保健康的口腔卫生。

　　其实不仅仅是牙刷，如果长期使用同一种药物牙膏药，也会产生一定不良影响。虽然物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用，但如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地对其适应，从而产生耐药性，进而就没有了杀菌抑菌的效果，不利于口腔、身体的健康。

　　清晨早餐 ，选择健康抗菌的餐具。

　　早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，保证人体机能的正常顺利运转。其中处于孕期的准妈妈们，更是需要通过食物摄取保证两个的能量供应，所以早餐的重要性不言而喻。

　　常言说“病从口入”，这句话表明很多的病菌危害往往是从进餐中产生的。除去目前的食品卫生安全问题外，其实选择更健康的更抗菌的餐具也是作为需要格外细心呵护的准妈妈们应该关注的。

　　作为我们日常生活中最为常用的木制餐具。其实木头比塑料和金属更容易渗入水分，因此携带细菌的几率也更大。更不用说市面上人人喊打的一次性木质筷子，里面的细菌以及不卫生加工已经被央视315晚会曝光，成为了病从口入的鲜明事例。

　　如果还是选择使用木质筷子那么在清洗木制餐具时，最好用热水，用段时间后，放在水里煮一煮。如果木头变软、发黑，就意味着里面已经霉变，要立即更换。

　　目前市面上针对有孕在身的准妈妈的抗菌餐具还基本处于起步阶段，而作为目前中国最大的抗菌不锈钢餐具品牌朗维餐具，则是率先在全国范围内提出了专门针对怀孕女性的健康抗菌餐具套装理念，从餐饮卫生方向给予准妈妈们安全的抗菌保护，打赢这场抗菌“阻击战”。