睡眠不足暗藏健康杀手,故事光帮助孩子自觉睡觉

2013-01-04 14:09:47出处:PCbaby作者:佚名

标签: 睡眠 不足 健康
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  网上曾流传说,德国人习惯给孩子设置“法定休息时间”,晚上7到8点必须上床睡觉,到了早上6到7点就要准时起床,他们认为这样做有利于孩子身体健康。但是,要孩子按时睡觉已经让很多家长头疼不已,更何况是“早睡早起”呢?为此,记者特意邀请故事光专家讲解充足睡眠与身体健康的密切联系,同时介绍如何利用故事光让孩子乖乖睡觉。

  睡眠不足,小心孩子成“药罐子”

  故事光专家告诉记者,孩子生长发育除了与遗传、营养、锻炼等因素有关之外,还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌会在人熟睡后达到分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌会明显减少。所以,孩子要发育好,长得高,睡眠必须充足。

  其次孩子经常睡眠不足,容易产生忧虑焦急,脾气变得暴躁,引起免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

  哄睡难,上班族爸妈心疲力倦

  虽然知道充足的睡眠对孩子非常重要,但孩子睡前往往吵闹不停、拖拖拉拉,就是不肯自觉睡觉,这让家长们束手无策。上班的父母,每天在上下班路上和工作中花费了太多的精力,等到回到家里,已经是疲惫不堪,有时候还要在家里加班。相反,很多孩子临近晚上睡觉,精力更加旺盛,总是缠着父母跟他们玩游戏。有不少家长习惯给孩子讲故事或者唱摇篮曲,但很多时候无时间也无精力每天坚持。对此,很多家长表示很无奈,哄孩子睡觉,就像一场战争。就连平时温儒尔雅的父母在面对哄孩子睡觉的问题上,也常常被逼的神经兮兮,甚至竭斯底里。大家都知道暴力对待孩子不好,但为了让早点孩子睡觉,家长们还是不得不频繁使用。哄孩子睡觉,不仅仅是一个技术活,更是一个体力活。

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  好环境、好音乐让孩子拥有充足睡眠

  那么怎样才能让孩子自觉睡觉呢?

  故事光早教专家认为,营造良好睡眠环境是孩子自觉睡觉的第一步。故事光早教机通过投影故事内容的方式诱导孩子上床独立睡觉,培养良好睡前习惯,形成规律的睡眠时间。故事光儿童早教机里的故事内容全部采用真人发音,音频与视频相结合,将影像投射于幕布或是墙上的,彷如在房间开设了儿童剧场。利用影像反射原理,不同于电视机的内发光直射孩子眼睛。故事光光线柔和,不刺激孩子视觉,让孩子身心放松从而产生睡意。

  第二步,借助α睡眠音乐舒缓孩子睡前亢奋紧张情绪,促进孩子快速入眠。据介绍,故事光内置多首α睡眠音乐,家长只要在孩子晚上睡觉前播放15分钟,让孩子通过“听”来调节大脑脑波,抑制大脑高速运转的意识活动,缓解孩子的紧张、亢奋以达到稳定情绪的目的。再配合悠扬轻柔的音乐,有效让孩子快速入睡,同时保证一整晚都有优质的睡眠。在使用α睡眠音乐时保证室内的光线要明亮柔和,不要过于幽暗,这样才能将促进睡眠、稳定情绪的作用更好发挥出来。

  第三步,故事光首先提出黄金记忆法则,让孩子在睡眠中开发潜能、增强学习记忆能力。据介绍,睡前30分钟是大脑的记忆高峰期,记忆效果等同于白天的8个小时,孩子在睡前观看故事光,通过20%听觉记忆和80%视觉记忆,可以将学到的知识在大脑中不断循环加强,达到巩固记忆的作用,让孩子更聪明,学习更好。

  此外,孩子睡觉应该是自愿的,如果家长一味用吓唬的方式强迫孩子睡觉,会适得其反,影响睡眠质量。故事光内置英国儿童美德教育故事《小鸟三号》,有趣的故事内容深受孩子喜爱,孩子都主动要求家长将其作为每天的枕边小故事。

  睡眠是孩子一天最放松的时间,睡眠是孩子发育最旺盛的时间,睡眠是孩子可以天马行空、奇思妙想的美好时光。唯有充足而优质的睡眠能够保证身体健康发育,学习精力旺盛。故事光不仅是孩子的早教老师,更是孩子的保健医生,为孩子健康保驾护航。