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孕期抽筋 孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。抽筋通常发生在夜间,一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩…… 阅读全文>> 孕妈妈实战案例

案    例:
便秘和抽筋一起解决了
用    户:
牛牛
宝宝年龄:
怀孕中
居 住 地:
江西 平江

我的预产期是11月8日,还剩下不到两个星期,不过困扰我一段时间的便秘和抽筋却在这个时候解决了。

其实也很凑巧,我一直想要顺产,可是自己的体重还有宝贝的体重都上升挺快的,27周到28周我还长了一斤,宝宝也有6斤多长到7斤多了。如果再发展下去我真怕我生不出来,于是我想到了减少饭量。一直以来我顿顿都能吃2碗饭,有的时候还能吃3碗,而且还能吃些零食,28周检查完后,我就改变了我的饮食习惯,首先早餐跟中餐都只吃1碗,晚餐就喝2大碗骨头汤,午睡后就吃些蒸熟的番薯,喝水的话就喝些蜂蜜水,睡前还是像平常一样吃一粒钙片。

便秘跟抽筋就这样远离我了,自己总结下,蜂蜜水跟钙片在怀孕后期我一直都没断过,因此解决问题的我想就是那骨头汤和减少主食(饭量)。

跟我有一样苦恼的朋友们,希望能有所参考哦。

附:骨头汤做法

食材:一斤龙骨(就是猪身上的大骨头),2个萝卜(或是冬瓜),油 ,

盐,姜

做法:将萝卜或是冬瓜切块,将所有食材投入高压锅中,放入清水(跟食材平着的水量即可),盐只需2-3小匙,油也只需少许,姜片少许,盖上锅盖后炖上30-40分钟即可…… 阅读全文>>

 

案    例:
昨晚小腿又抽筋了
用    户:
雨滴成诗
宝宝年龄:
5个月
居 住 地:
湖北 武汉

昨天晚上躺在床上感受胎动的时候,老公还说我有很久没抽筋了,可怜的小腿真是不争气,半夜右腿就抽了,老公按摩了会儿才止住了疼,后来起来上厕所走路都有点疼呢,哎呀,老公真是乌鸦嘴啊。今天早上老公起床去买早餐去了,我躺床上正准备起床把左腿一伸,妈呀,又抽筋了,这还是第一次两条腿同一天抽筋呢,真不走运,幸好疼得不是蛮厉害,我照着从网上学来的方法使劲把脚后跟往前伸,一会就好了。从孕五月开始一直在吃钙片,从怀孕开始就一直在吃孕妇奶粉,怎么还会抽筋呢?真是搞不懂啊~~~

对了,老公今天生日,在这里祝他生日快乐啊,我怀孕辛苦老公也跟着辛苦,感觉怀孕后一切以宝宝为中心了,对老公的关心和照顾少了,呵呵。老公,你辛苦了,别怪我哈…… 阅读全文>>

案    例:
第一次腿抽筋
用    户:
宝宝年龄:
5个月
居 住 地:
浙江 杭州

昨天晚上连着上了四次厕所真是要命呀,听说35周了宝宝入盆了可能是真的,这不把我折腾得一夜没睡好,早上还早早起来又上了一次厕所.现在还睡眼蒙胧呢,还想睡可是宝宝不同意呀,在肚子里一翻一翻的,排山倒海似的不会是又饿了吧?

忍着瞌睡起来了给小宝听听胎教音乐等会等他不动了俺再去睡觉,这几天都没睡好脸上还长了好多痘痘,严重的睡眠不足呀,还有黑眼圈呢.

昨天晚饭后出去走了会没想到回来了肚子疼得厉害呢,不知道是怎么了就去厕所拉肚子,后来感觉好了一点了可是肚子却一阵一阵的发硬发紧,然后又好了.唉又是宝宝搞的,真调皮捣蛋呀,以后生下来我得管教下,打屁屁,嘿嘿.

这会小宝终于安静下来了,我好困呀,继续睡觉去啦…… 阅读全文>>