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产前运动 产前运动能够减少怀孕期间的不适:如腰酸背痛、静脉曲张等,增加骨盆腔与产道肌肉的弹性,减轻生产时的阵痛与缩短生产过程的时间,减少产道的裂伤与出血。做产前运动时需要注意室内保持空气流通,使用硬板床,先排空膀胱,宜在两餐之间,次数由少而多,动作由简而繁,方法与姿势要正确,有恒心…… 阅读全文>> 孕妈妈实战案例

案    例:
勤!我的胎教经验就一个字
用    户:
答我所问才叫
宝宝年龄:
3岁7个月
居 住 地:
广东 东莞

十月怀胎是辛苦的,也是幸孕的。在经历了最初的早孕反应和忐忑不安的4个月之后,我的心情越来越放松。在怀孕,8周的某个晚上,可喜的胎动也来了,这意味着宝宝已经发育成初见雏形的胎儿。胎动仿佛是我和宝宝交流的钥匙,那种母子连心的感觉越来越强烈,我激动、兴奋又分外地怜惜。

勤学习宝宝会有好头脑

怀孕后,很多准妈妈可能什么也不干,什么也不学了。我是一直坚持到产前一天还在上班,而且在孕中坚持学了很多东西,也看了些胎教书。我觉得如果身体允许,准妈妈还是应该学而不倦。现代胎教学认为,孕妇和胎儿之间信息传递可以使胎儿感知到母亲的思想,如果怀孕母亲既不思考也不学习,胎儿也会受到感染,变得偷懒。倘若母亲保持旺盛的求知欲,则可使胎儿不断接受刺激,促进大脑神经细胞发育。当然有时伏案工作时,小宝宝可能会有点小意见,在肚子折腾得厉害表示不满,这时,我会站起来走走,用手揉揉肚子表示爱抚。

勤运动宝宝会有好情

胎教还有一项很重要的方面就是运动。从怀孕五六个月开始,我就坚持每天走路上下班,每趟大概有20分钟。这是快乐的20分钟,我会边走路边看看路边的风景,看看小鸟在飞,汽车在驰,有时甚至钻到路边的小店去看看小婴儿的衣服,或者一边走一边给宝宝讲讲外面的世界,在愉快的心情中,身体也得到了锻炼,也给宝宝提供了更多的氧气、更多的快乐。

我是顺产,嘉嘉生下来的时候有八斤二两呢。如果准妈妈有足够的勇气顺产,每天坚持走走路应该是不错的锻炼方法。我在生宝宝之前的一天还是走路回家的呢。

如今嘉嘉宝宝已经18个月了,她聪明、活泼、可爱,是个人见人爱的小家伙;在她身上经常可以见到我们胎教的成果呢…… 阅读全文>>

 

案    例:
我的产前运动
用    户:
顺利的一家
宝宝年龄:
3岁10个月
居 住 地:
河北 唐山

从一怀孕开始我就为自己能够顺产做准备了,但是在前三个月,我还是被自己吓了一跳。那时一个周末我休息在家,想收拾一下屋子,那时有一个被子我想放到衣柜上面,那个地方有空间,我也没有搬凳子,直接翘脚把被子放了上去,可是晚上睡觉的时候问题来了,我觉得腰疼,可把我吓坏了。第二天赶紧去医院检查,因为同事说前三个月腰疼可不是好事情。可是检查了,什么问题也没有,最后医生问我是不是进行了什么剧烈运动,原来腰疼是因为放被子的时候抻到了。通过这个只想说,怀孕了千万要注意,不能登高,也不要去够高,提太重的东西,尤其是在前三个月,还要注意不能受凉,因为这样可能会导致流产的。

但是并不是说不运动了,只是平时的运动要变一下,比如说把跑步变成散步,每天晚上吃过晚饭,去花园溜达一会,也是不错的。当然上下楼其实不太好的,所以平时要注意一下,尤其是肚子大的时候,上下楼一定要慢点,最好扶好栏杆,因为肚子大的时候中心不容易掌握了。当然做孕妇操也挺好的,后期练习一下蹲下起来对顺产也是有好处的,但是练的时候要有扶手,免得失去重心哦,我那时每天都坚持练几次。可是非常遗憾,经过了很多的产前运动练习,可是还是剖的,因为提前破水,孩子的双顶径太大了,孩子不入盆,只好剖了…… 阅读全文>>