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孕妇乳房护理 孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧,产后哺乳时不容易发生破损,乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷,孕期不注意纠正,直到产后再纠正,就为时已晚,将导致哺乳困难,影响母乳喂养,所以,孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样,才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养…… 阅读全文>> 孕妈妈实战案例

案    例:
我的经验之乳房保养
用    户:
小鑫燚
宝宝年龄:
1岁7个月
居 住 地:
贵州 遵义

运动预防,一举三得

适当的运动对孕妇来说还是有好处的。实际上,如果能在怀孕之前就坚持做仰卧起坐,或其他腹部运动练习,对皮肤弹性就很有益。虽然孕期中身体的变化给孕妇行动造成一定限制和不便,但也应该做适当和适量的产前运动。这样可以减低体内多余的脂肪堆积,增加皮肤对牵拉的抗力,还有利于减轻生产时的疼痛感,可谓一举三得!

怀孕三个月后,每天洗澡后,用护肤油(最好是橄榄油),或选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜,针对妊娠纹容易出现的几个部位,进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉会比较强烈),使皮肤得到充分的保湿和滋润,具有弹性,延展性也会增加。此外,按摩能促进血液循环和新陈代谢,让皮肤获得充分的养分。

孕妈妈在给腹部按摩的时候,注意动作要轻柔,以肚脐为中心点,顺时针不断的打圆圈,轻力按摩。圈子由小到大向外扩散,直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。此外,其他容易出现妊娠纹的部位也要分别做按摩。

对于孕妈妈来说,这不但是个放松自己的时刻,也是一个和腹中宝宝交流的好机会!宝宝能感觉到妈妈温柔地抚摸,所以,一定要珍惜这段只属于你们两个人的时间哦!

控制体重,SOS!

孕期体重增加过快,也是产生妊娠纹的一个主要原因。孕妈妈营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以了,营养过多会导致宝宝发育太快,使腹部弹性纤维断裂,产生妊娠纹。所以说,整个孕期增加的体重应控制在22至28斤是最理想的,并且每周体重增加速度要少于1斤,不能过快。

孕妈妈该如何控制自己的体重呢?专家给出了一些建议:

经常量体重

在家里准备一个体重测量计,定期在相同条件下测定自己的体重,随时掌握体重变化情况。

三餐有规律

一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细,不但给胃增加了负担而且不利于消化。

杜绝夜宵

尽量少吃零食和夜宵。就寝前两个小时左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在体内囤积。

少吃甜食

少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品…… 阅读全文>>

 

案    例:
乳房无忧更健康
用    户:
LILI
宝宝年龄:
3岁10个月
居 住 地:
湖北 黄石

说实话,没结婚之前,我对乳房根本不重视,连穿胸罩都不试一下,拿着就跑,还是要结婚的时候,才去专卖店试一下,买了两件。生了孩子以后,一度因为不上班,天气又是冷戴都没戴,是上了班以后,才重视这个问题。

一、胸罩尺寸很重要(一定要试)

我觉得大家买胸罩,一定要先试一下,因为每个胸罩虽然都是A、B、C、D罩杯,但是同样是A罩,大小不一定一样。比如说黛安芬吧,因为是欧洲那边人生产的,所以他的罩杯其实比我们国内生产的同样A罩杯要大些,因此穿国内B罩的,买黛安芬可只能挑A罩的。(经验之谈呢)

而且如果尺十不符合,穿着松松的。钱也浪费了,也没起来相应的作用。而且我也比较反感那种,为了使自己胸部看起来特别“挺:彩拼命往两边挤的方式,其实这是一种很大的伤害。

二、不要盲目减肥

女人都爱漂亮,都认为肥胖不好,是的,太胖了是不好,但是太瘦了也不好,尤其是现在以瘦为美,有的女人为了漂亮,这也不吃那也不吃,拼命地减,是的,你瘦了,腰细了,穿起衣服来确实也美了,就像那个减肥广告里说的”锁骨露出来,穿上吊带衫,好性感了“可是你的胸部了,是不是也跟着往下垂了?所以该吃的一定要吃,不要为了所谓的“性感”拼命地减,这样对自己伤害更大。

三、胸部也要呼吸:

买胸罩还是建议到专门的店去买,这样的胸罩质量也放心,毕竟我们的身体每天(尤其是冬天)要是里三层,外三层,包裹得紧紧的,如果质量还不过关,那真的是一种很大的伤害,所以一定要选质量好的,而且建议晚上睡觉时不要带胸罩,让我们一天被托住的胸部放松一下,休息一下,自由呼吸一下。

四、注意清洁:

平常洗脸时,没事,先洗一洗我们的胸部,擦一擦,揉一揉,洗澡时,把喷头拿下来,从下往下冲洗我们的胸部,也是让我们胸部“挺”起来的一种好方法呢?

五、心情

心情也很重要了,这是我有次去做身体检查,检查胸部时,前面一个女的胸部有点问题,后来我检查时,我就顺便问了一下,医生当时就说“这个胸部除了日常护理以外,其实心情也很重要,如果你成天烦这烦那,忧这个悉那个,会很影响你的胸部的,所以凡事想开一点,人快乐一点,其实是对自己的保护”所以这个心情真的很重要了,大家如果想自己不得病,一定要开心一点了。

六、要做检查了

好多东西自己是看不出来的,所以还是要相信专业医生,现在国家政策还算不错,一般好一点的社区,都会有这样的检查活动,跟医院联手,一年做两次检查,也算是一种福得吧,有正式单位的,那更好了,趁这个机会好好检查一下,有病治病,没病预防,我们双管其下。

祝愿我们的胸部越来越挺,永远健康…… 阅读全文>>

案    例:
我的乳房保养
用    户:
emilyhand
宝宝年龄:
1岁6个月
居 住 地:
广东 深圳

实说经验,真是有点惭愧。本来我对身体保养方面就不是很注意

我在生完宝宝后,奶水经常漏,后来用了乳垫,可是还不行,每天的衣服都是湿漉漉的,很烦人。幸好我妈妈在这里,衣服换的很勤,没落下什么病。

我妈妈跟我说,是因为我在怀孕的时候,经常按摩的缘故。我当时不知道在什么网站看到说要经常揉乳房,所以我当时每天晚上定时按摩一下。

我妈妈说的不知道有没有道理,也没有什么科学依据。但是按照现实情况,我觉的应该是很有道理的。

我曾经在电视的养生节目里看到这样信息,还需要女性朋友们注意:女人生完孩子后,因为雌性激素比较多,容易得乳腺的疾病,而豆浆就是增加雌性激素的,所以不应该喝豆浆,要多喝牛奶比较好。

我觉得挺有道理的,而且这个也是有科学根据的…… 阅读全文>>