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孕期便秘 女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前那样正常排出体外。大便间隔超过48小时,粪便干燥,引起排便困难就称为便秘…… 阅读全文>> 孕妈妈实战案例

案    例:
便秘和抽筋一起解决了
用    户:
牛牛
宝宝年龄:
怀孕中
居 住 地:
江西 萍乡

我的预产期是11月8日,还剩下不到两个星期,不过困扰我一段时间的便秘和抽筋却在这个时候解决了。

其实也很凑巧,我一直想要顺产,可是自己的体重还有宝贝的体重都上升挺快的,27周到28周我还长了一斤,宝宝也有6斤多长到7斤多了。如果再发展下去我真怕我生不出来,于是我想到了减少饭量。一直以来我顿顿都能吃2碗饭,有的时候还能吃3碗,而且还能吃些零食,28周检查完后,我就改变了我的饮食习惯,首先早餐跟中餐都只吃1碗,晚餐就喝2大碗骨头汤,午睡后就吃些蒸熟的番薯,喝水的话就喝些蜂蜜水,睡前还是像平常一样吃一粒钙片。

便秘跟抽筋就这样远离我了,自己总结下,蜂蜜水跟钙片在怀孕后期我一直都没断过,因此解决问题的我想就是那骨头汤和减少主食(饭量)。

跟我有一样苦恼的朋友们,希望能有所参考哦。

附:骨头汤做法

食材:一斤龙骨(就是猪身上的大骨头),2个萝卜(或是冬瓜),油 ,

盐,姜

做法:将萝卜或是冬瓜切块,将所有食材投入高压锅中,放入清水(跟食材平着的水量即可),盐只需2-3小匙,油也只需少许,姜片少许,盖上锅盖后炖上30-40分钟即可…… 阅读全文>>